سلام عليكم حبايبي اعضاء السبلة انا عدة انشاء اتمنى منكم الافادة
هذي الرياضة مدة 14 يغير الجسم افضل رياضة لتقوية اللياقة وحرق الدهون وشد الجسم السفلي
للشباب والبنات
كل تمرين 10 تكرارت وايد مفيدة
بالرياضة تُنَشَّط عضلات الجسم وتَكتَسِب القوة والمرونة والمظهر المتناسق وفي نفس الوقت تتنشط خلايا الدماغ ويتدفّق إليها المزيد من الأكسجين وتتحسّن الحالة النفسيّة والمزاج العام للشخص.
وتتنوّع أشكال الرياضة التي تُمارس في المنزل أو في صالات الرياضة
رياضة Squat هي واحدةٌ من أفضل
رياضة الرشاقة الّتي تُمارس للحصول على القوام الممشوق والتَّخلُص من التَّرهلات والدهون في منطقة الأرداف والأفخاد والمؤخرة؛ وتُمارس بشكلٍ أكبر بين النساء والرجال رغبةً في الحصول على نحتٍ وشدٍّ لهذه المناطق، وتُعرف هذه الرياضة أيضاً باسم رياضة القرفصاء
كل تمرين 10 تكرارت وايد مفيدة
يالله نبداء لاتضيعون الوقت صدقوني
من اعداد الكوتش
رد مع اقتباس