تناول الفواكه يومياً يقي من الأزمات القلبية
للفاكهة فوائد جمة تعود بالنفع على جسم الإنسان، وقد يجهل غالبية الناس هذه الفوائد ويتكاسلون
أو يمتنعون عن تناول أصنافها المختلفة، إلا أنهم سيغيرون رأيهم بعد اطلاعهم على هذه الدراسة
والتي كشف عنها المؤتمر العالمي الذي عقدته الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في مدينة برشلونة الإسبانية
حيث أوضحت الدراسة أنّ تناول تفاحة ونصف يوميًّا أو ما يعادل 150 جرامًا من أي نوع من أنواع فاكهة
يساهم في الحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 40%.
وشملت هذه الدراسة حوالي نصف مليون مواطن صيني، واستمرت 7 سنوات كاملة، وأشرف عليها فريق
من الباحثين البريطانيين بجامعة أوكسفورد. واتضح من خلال النتائج أنه كلما زادت كمية الفاكهة التي يتناولها الإنسان يوميًّا
كلما انخفضت فرصة الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. كما كشفت النتائج أنّ الأشخاص
الذين تناولوا 150 جرامًا من الفاكهة حصلوا على النتيجة الأفضل، والتي تعادل تناول تفاحة كاملة ونصف موزة تقريبًا.
تجدر الإشارة إلى أنّ تناول الفواكه بشكل يومي يوفر فوائد كبيرة للجسم, فهي غنية جداً بالفيتامينات
والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. ووجد أنّ الأشخاص الذين يتناولون المزيد
من الفاكهة والخضراوات كجزء من نظام غذائي يومي قد انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بالأمراض
مثل: القلب، والسرطان، والسكري، والسمنة. ويشجع برنامج My Plate المدعوم من قبل وزارة
الزراعة الأمريكية على أن يحصل الإنسان على نصف غذائه اليومي من الفاكهة والخضراوات.
رد مع اقتباس
