الدهن والزيت ....
الهليون. زيت كبد الحوت وزيت السمك. كبد البقر والعجل. الهندباء البرية. الجزر. الخضراوات الورقية: كالسبانخ، والبقدونس، والخس، والنعناع. صفار البيض. الفواكه بأنواعها*: كالخوخ، والمشمش، والمانجا، والشمام، والبابايا، والبرتقال، والدراق، والموز. البروكولي والبازيلاء واللفت، والفلفل الأحمر، والملفوف، والفاصولياء، والكرنب. القرع. البطاطا الحلوة. طحالب البحر. حليب كامل الدسم واللبن الزبادي والجبنة الصفراء القاسية. عصير الطماطم. لحم البقر. المكسّرات بأنواعها كاللوز والجوز. الشوفان.
...
لـ نفسي
خالفي الورد وأزهري في كل الفصول
إن كُنْتَ تَحْمِلُ في قلبِكَ عتباً تِّجاهي صارِحني بِه 🌸
...
الدهن والزيت ....
يوجد فيتامين أ في كل من: الفلفل الأحمر، والبطاطا الحلوة، والجزر، والخضراوات الورقية الداكنة، والمشمش، والقرع، والحليب، والبيض، والحبوب الكاملة، الكبد، الجبن، والبروكلي، والخس، والمانجا، والبابايا، والأعشاب المجففة مثل الزعتر وإكليل الجبل والبقدونس، والبطيخ الأصفر، واليقطين، والتمر، والشمام، والبازيلا، والشوفان، والخوخ
اللهم حنانا من لدنك يؤنس ارواحنا
لا حووول ولا قوووووه
كلها كلمه وحده هههههههه بناتي
ثبتن ع وااحد
أنا حُره، لايقيدنّي شعور ولا إحساس ولا أي شخصية كائن من كانتّ، ولا أيّة مهزله🚬
في المصادر الحيوانية
اللهم حنانا من لدنك يؤنس ارواحنا
!!!!!
........
أنا حُره، لايقيدنّي شعور ولا إحساس ولا أي شخصية كائن من كانتّ، ولا أيّة مهزله🚬
اهم مصدر
زيت كبد الحوت، وكل 100 غرام منه تعطي 85000 وحدة دولية
...
لـ نفسي
خالفي الورد وأزهري في كل الفصول
إن كُنْتَ تَحْمِلُ في قلبِكَ عتباً تِّجاهي صارِحني بِه 🌸
...
لا هوووه نبااات !???
أنا حُره، لايقيدنّي شعور ولا إحساس ولا أي شخصية كائن من كانتّ، ولا أيّة مهزله🚬
الهندباء البريه ...
...
لـ نفسي
خالفي الورد وأزهري في كل الفصول
إن كُنْتَ تَحْمِلُ في قلبِكَ عتباً تِّجاهي صارِحني بِه 🌸
...
في بيتا كاروتين
اللهم حنانا من لدنك يؤنس ارواحنا
ضوابط المشاركة