رد مع اقتباسيعطييكك العافيه
ننتظر آلمزيد من ج’ـمآل آطروح’ـآتك
دمت بهذآ التآلق والتميز♪
يؤكد خبراء التغذية والسمنة أن فترة الحمل والرضاعة تمثل مرحلة قلق لدى كثير من النساء لأنها قد تنال من مظهر المرأة ولياقتها وجمالها، بما ينعكس على حالتها النفسية، مما يجعلها تبدو غالبا فى حالة من العصبية المستمرة، والحساسية المبالغة، لكن الحل بسيط حيث توجد أنظمة غذائية خاصة بالمرأة خلال فترتى الحمل والرضاعة، كفيلة أن تعيد للمرأة رشاقتها وقوامها الممشوق.
وينصح للحامل بتقسيم طعامها على خمس وجبات، لا ثلاثة فقط، مع الاهتمام باحتواء هذه الوجبات على كمية كافية من عناصر الكالسيوم والحديد بقدر الإمكان، بمعنى تقليل كميات الطعام التى يتم تناولها فى كل وجبة، فيتم تناول الوجبات الثلاثة على خمسة فترات، حتى تسهل عملية الهضم.
كما يجب ألا ننسى أن الجنين يكون ضاغطا على معدة الحامل، بما يجعلها أكثر ضيقا عن حجمها الطبيعى، وبالتالى تقل كمية الطعام القادرة على استيعابها فى الوجبة الواحدة، كما يجب مراعاة تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشره
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
سبحان الله وبحمده
اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
يعطييكك العافيه
ننتظر آلمزيد من ج’ـمآل آطروح’ـآتك
دمت بهذآ التآلق والتميز♪
،
طرح قيم
كُل آلششكرُ لككِ ،
،
يعطيك آلعآفية على آلطرح!
ضوابط المشاركة