الصوم في شهر رمضان المبارك يعني الامتناع تماماً طوال الشهرعن الطعام والشراب والجماع من الفجر حتى غروب الشمس وصيام رمضان هو أحد أركان الإسلام الخمسة
في هذا العدد من نشرة لياقة العشرين حتى سن السبعين ، سوف نعرض ستة من أهم فوائد الصيام في شهر رمضان:
الفائدة الأولى: تمديد الفترة بين الوجبات يساعد على راحة الجهاز الهضمي.
الفائدة الثانية: التحكم في الوزن : وذلك لأن الصيام يساعد الجسم على حرق احتياطي الدهون لتوليد الطاقة.
الفائدة الثالثة: مساعدة الجسم على التخلص من السموم: الكيثر من السموم التي قد تتجمع بالجسم يتم تخزينها بالنسيج الدهني ومع إرتفاع معدل عملية حرق احتياطي الدهون أثناء الصيام يتم أيضاً التخلص من السموم المخزنة بها.
Self Controlالفائدة الرابعة: الصوم تمرين مثالي لضبط النفس وقوة الإرادة وقهر الرغبة فى الملذات الدنيوية. أيضا الصوم يساعد على التغلب على الأفكار والمشاعر السلبية مثل الغضب والغيرة والكراهية.
الفائدة الخامسة: طقوس الإفطار مع العائلة والأصدقاء في شهر رمضان تزيد من روح الأخوة وتساعد على تقوية الروابط الاسرية وتبدد أي شعور سوء بين الأصدقاء والأقارب.
الفائدة السادسة: قضاء مزيد من الوقت في الصلاة والتأمل في شهر رمضان يجلب السلام ويرفع درجة الوعي الروحي وهذا الخوض في الذات الداخلية يؤدى إلى زيادة الاتصال الروحي مع الله ويقلل أيضا من التوتر النفسي والإجهاد.
رد مع اقتباس