ابدأ صغيرا,فإن كان هدفك أن تكتسب اللياقة فلست بحاجة للجري الماراثوني,فإعلاء سقف أمنياتك لحد كبير حين لاتكون واثقا بقدراتك الحالية يهيئ للفشل