عندما تراودك بعض الأفكار السلبية حاول أن تبتعدي عنها قدر الإمكان، وتذكري الأشياء الجميلة التي تشعرك بالسعادة وتخيلي تلك اللحظات بالتفصيل، وسرعان ما ستختفي الأفكار السوداء وتأخذ مكانها الأفكار الإيجابية وابتعدي عن الاجواء سلبيه