هل يؤدِّي تناولُ الخبز الأبيض والباستا إلى الشعور بالاكتئاب؟

[Emtithal]

هل يؤدِّي تناولُ الخبز الأبيض والباستا إلى الشعور بالاكتئاب؟









أشارَت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ تناوُلَ الخبز الأبيض والباستا قد يزيدُ من خطر الاكتِئاب عند

النِّساء في مرحلة ما بعد سنّ اليأس، حيث تفحَّصَ الباحِثون الصِّلةَ بين الأنظمة الغذائيَّة

التي تَتبّعُها هذه الشَّريحةُ من النِّساء وأعراض الاكتِئاب التي تظهر عليهنَّ مع مُرور الوقت.


وجدَ الباحِثون صِلةً ملحُوظةً بينَ أعراض الاكتِئاب وارتِفاع مُؤشِّر سكَّر الدَّم الغذائيّ dietary

glycaemic index والحِمل من سكَّر الدَّم glycaemic load، ولكنَّهم لم يُبرهِنوا على علاقة

سببٍ ونتيجةٍ حتميَّة. كما وجدَ الباحِثون أيضاً أنَّ أعراضَ الاكتِئاب كانت مُرتفِعةً، خُصوصاً

عند النِّساء اللواتي كانت مُستوياتُ النَّشاط البدنيّ لديهنَّ مُنخفِضة، وكان مُؤشِّرُ كتلة

الجسم لديهنَّ مُرتفِعاً، واستهلكنَ المزيدَ من الطعام الدهنيّ والقليل من الفاكِهة والخُضار.


قالَ الباحِثون إنَّ العلاقةَ بين النِّظام الغذائيّ وأسلوب الحياة، وغيرهما من الأعراض

والحالات المُتعلِّقة بالصحَّة البدنيَّة والنفسيَّة، مُعقَّدة، وليس من السَّهل تحديد التأثيرات

المُباشرة.
يستند النِّظامُ الغذائيّ الصحِّي إلى تناوُل كميَّات كبيرة من الطعام النشويّ، أي أنَّ الخبزَ

جيِّد لصحَّة الإنسان ولا يجب الاستغناء عنه؛ أمَّا بالنسبة إلى العافية النفسيَّة، فهناك

الكثير من النَّشاطات التي قد تُساعِد على تحسين شعور الإنسان.

[ツઇ قلبٓ طِفلَةّ ઇ]

آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ

[اطياف السراب]

شكرا جزيلا لك على المعلومات

[رقي رجل]

وااااعذاابي عيل انا احب الباستا
بس الحمدلله دوم مبتسم خخخ
شووووووكرا

[كوتش خليل رياضة وتغذية]

كل الاغذية بجميع عناصرها مفيدة ولكن الكمية الزائدة اكثر من احتياج الجسم تؤدي الى مضار صحية
اما لخبز الأبيض والباستا كلها مصادر صحية ومفيدة لاتؤدي الى الاكتاب