ياجماعة يا الادارة
وين الدكتورة ماترد على الاعضاء
يسألون
اشوف اخر حضور لها 2014
.................................................. .......
دام اني دخلت الصفحة
وواجب على كوني مدر الرياضة والصحة والتغذية
اليكم بعض النصائح المفيد اللي تحل مشاكلكم
تعرفون ليش المشاكل هذي اتصير قد اكون
نسبة الدهون المتراكمة داخل اعضاء الجسم انا اتكلم عن النحيف والسمين
كلاهما مش شرط اتكون متينة نفس الشي الضعيقة اتكون نسبى الدهون موجود حولين اعضاء الجسم مما يعمل عطل في الجسم
صدقوني كل مشاكل الحريم اتصير هي قلة النشاط البدني
مافي حركة الحركة اكل ونوم واما التلفزيون والكومبيوتر
والاكل الغير الصحي والافراط بالاكل هو احد الاسباب الرئيسية اللي
تحصل
نصيحتي لكم
الحل الوحيد ممارسة الرياضة اي رياضة اللي اتحبونها
ضروري جدا جدا جدا جدا جدا جدا جداضروريضروري
رياضة المشي
الايروبيك
رياضة على الاجهزة الرياضية
شغل البيت اهم شي حركة
5 ايام بالاسبوع رياضة المشي من افضل الرياضات مايحتاج لها شي
لبسو الحذاء وتمشو
لانه الرياضة تقوي كل عضو
بالجسم و اي عضو متعطل الرياضة الحل الوحيد صدقوني
لاتهملون الرياضة اتغير حياتكم الى السعادة
اتمنى اني افدتكم
ونتمي لكم الصحة
اذا اهداك الزهر مره فأنا اهديتك بساتينه=واذا ألهاك بفرح ليله فأنا تهت لبكاك سنينواذا استضعفتك املاكه وشتتك ملاينه=انا حتى فتات الخبزه اقسمها معك نصينطموحي بس اجي واظفر بشي تستحقينه=تدينته..تسلفته..سرقته.. مو مهم منينكأني من كثر ما ارضى بكل اللي تمنينه=لو انك تطلبين الله يعنيني بقول آمينانا ما العب على الحبلين وقت الطيش وسنينه=تبين اللحين يوم اني كبرت العب على الحبلين؟؟ترى عند البدو بالذات عيب اللي تسوينه=حلاتك لاعشقتيني تعشقيني ليوم الدينغرام نسكن ضلوعه حشيمه من مجانينه=جفا يجمع معزتنا ولا عشق يذل اثنينكثار اللي تحدوني وقالولي تحبينه=امانه لاتخليني صغير في عينهم تكفينلاني كل ما قالوا تخون قلت:مسكينه=عليك الله وامانه علميهم من المسكين؟انا خايف الا طاح الجمل تكثر سكاكينه=وانا ما عادت ضلوعي تحمل طعنة السكينمثل ما قالوا: المكتوب واضح من عناوينه=لو ارحل منك للغربه بسافر من ظلامك وين؟؟كفايه كل حلمي مر في رقادي تزورينه=كفايه من تفارقنا وانا ما غمضت لي عينقبل يومين شفتك في المنام وقمت من حينه=ونمت امس ورجع نفس المنام اللي قبل يومين