اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية مشاهدة المشاركة
ياجماعة يا الادارة
وين الدكتورة ماترد على الاعضاء
يسألون
اشوف اخر حضور لها 2014

.................................................. .......
تعرفون ليش المشاكل هذي اتصير

صدقوني كل مشاكل الحريم اتصير هي قلة النشاط البدني
مافي حركة الحركة اكل ونوم واما التلفزيون والكومبيوتر
والاكل الغير الصحي والافراط بالاكل هو احد الاسباب الرئيسية اللي
تحصل




نصيحتي لكم
الحل الوحيد ممارسة الرياضة اي رياضة اللي اتحبونها
ضروري جدا
جدا جدا جدا جدا جدا جداضروريضروري

رياضة المشي
الايروبيك
على الاجهزة
شغل البيت اهم شي حركة
5 ايام بالاسبوع رياضة المشي من افضل الرياضات مايحتاج لها شي
لبسو الحذاء وتمشو
لانه الرياضة تقوي كل عضو
بالجسم و اي عضو متعطل الرياضة الحل الوحيد صدقوني
لاتهملون الرياضة اتغير حياتكم الى السعادة
ونتمي لكم الصحة

رسالتك وصلتنا كوتش خليل تواجدك و عطائك غير الكثير بنسبة لي

ف شكرا من الأعماق لك