رد مع اقتباس
اي انا اتبعت انا الاكل يلي في زيوت ما اكله وايد ولا النشويات انا اكل اكلات ناشفة كثير
عيوش في اسبوع مره وهو يوم الجمعه اكل شوفان و سلطة فواكه وشلطة خضروات
وسمك مشوي ودجاج مشوي مع خبز اسمر واكثر شي اشرب ماي اكثير هاي الحين
اسوي جذي قبل كنت اغلي ماي وكمون مع ليمون اشرب كل صباح هو يضعف بس
يصير فيج نقص دم و نقص الوزن زايد عن اللزوم يعني يلي متوسطه ما تشرب
او اذا بروحها عندهااا انيميه لا تشرب كمون وليمون ما زين اقل شي اكلي الاكلات
يلي ذكرت اياهاااا فوق ومشيه ساعه او اقل من ساعه بس كافي ... في حريم يريدوا
يضعفوا ما ما يجدروا عن العيوش ولا الغازات ولا الماكولات السريعه كنتاكي وماكدونالز
وهاردييز وغيره كيف تضعفين وع طول يروحوا يناموا ما زين والاكل في اوقات متاخرة
غلط ....
