مساء الخير

موضوع رائع
بالفعل اتباع اسلوب الرجيم الاطئ يؤدي الى اضرار صحية
وافضل نظام للرجيم
هو التقليل من السكريات والدهون
والاكثار من اكل الخضراوات والفواكه والمشي يوميا ولو لنصف ساعة
وعدم النوم بعد تناول العشاء مباشرة

شكرا لك اختي ع الطرح
تحياتي