موقع أمريكى: المشى يحمى من أمراض القلب والسمنة ويقاوم الاكتئاب...]

**مفآهيم آلخجل** · 06-10-2014, 06:35 AM

المشى من أبسط الوسائل التى يمكن استغلالها لمحاربة السمنة، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتقليل التأثيرات السلبية المصاحبة للشيخوخة، ونشر مؤخراً على موقع الرعاية الصحية الأمريكى، أبرز فوائد المشى. وذكر الموقع أن أهم هذه الفوائد، رياضة المشى تساهم فى تعزيز القدرة على الابتكار والتفكير الخلاق لدى الأشخاص الذين يقومون بممارستها، وذلك حسب دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة ستانفورد، وأكدت أن المشى سواء خارج المنزل أو على المشاية الكهربائية يساهم فى تعزيز الإبداع لدى الشخص بنسبة 60%. وتابع التقرير أن المشى يساهم أيضاً فى الحد من الضغوط التى يعانى منها الإنسان وكذلك القلق، ويقلل من الإحساس بالاكتئاب ويحسن المزاج بشكل عام، وذلك حسبما نشر بدورية Ecopsychology"". وأضاف التقرير أن المشى بشكل منتظم لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً بمعدل 5 أيام فى الأسبوع له العديد من الفوائد الأخرى، ومن أبرزها أن يساعد الإنسان على التكيف مع الأحزان التى يواجهها، مثل فقدان أحد أحبائه أو بعد حدوث الطلاق والانفصال، وذلك حسب دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة ميتشيجن الأمريكية.