رد مع اقتباسنصائح جميله بصراحه انا ملتزم برياضه ولها مفعول جيد للغايه للعقل للراحه الذهنيه
مارأيك لو قام كل واحد منا من أجل حياة أفضل بعمل الآتي :
1- ممارسة التدريبات الرياضية :
فلقد ثبت بصورة قاطعة ان التدريبات الرياضية البدنية تعد مقاوما طبيعيا لعملية الاكتئا ب ويتم هذا عن طريق دفع الادرينالين والمواد الكيميائية الى مجرى الدم مما يؤدي لخفض التوتر الموجود في العضلات وبالإضافة الى ذلك فإن ممارسة التدريبات البدنية بصورة منتظمة يؤدي الى ان يفرز الجسم المواد المهدئة الطبيعية مما يعطي الانسان احساسا بالدفء والراحة وبمرور الوقت ستصبح تلك الأحاسيس الايجابية هي الحلة الطبيعية الاساسية التي يشعر بها جسدك يمتد لساعات وبمرور الوقت :
- ستصبح تلك الأحاسيس الايجابية هي الحالة الطبيعية الاساسية التي يشعر بها جسدك
2- عليك بالضحك يوميا :
ولقد ثبت ان الضحك حتى وان كان مصطنعا يرفع الروح المعنوية ويحسن الحالة المزاجية ومثلما هو الحال مع التدريبات البدنية فإنه يؤدي لإفراز المهدئات الداخلية ( الاندورفينات) والتتمنح الجسم احساسا بالاسترخاء ب مجرد الابتسام يؤدي الى افراز مادة السيروتونين وهو ناقل عصبي يؤدي للشعور يالسعادة في مجرى الدم وهو مضاد قوي للأكتئاب .
3-التحلي بالافكار الايجابية طيلة الوقت : على كل فرد أن يفكر في شيئ يجعله يشعر بإحساس طيب وهذا بدوره يؤدي الى تقوية الروابط والطرق العصبية الموجودة في العقل والمرتبطة بالمتعة مما يؤدي إلى إفراز المواد الكيميائية الباعثة على السعادة في الجسم .
المطلوب :
(اجعل هذه السلوكيات الجديدة التي ذكرت شيئا تلقائيا معتادا في حياتك والتزم هذاالبرنامج ولاتحد عنه قيد أنملة ... أقول لك سترى بإذن الله نتائج مذهلة لدرجة أنك لاتصدق أن هذا التغيير يحصل في مدة وجيزة ...
( سيجعل الله بعد عُسرٍ يُسرا )
تتلاشى المستحيلات عند قوله تعالى
«إن الله على كل شيء قدير »
نصائح جميله بصراحه انا ملتزم برياضه ولها مفعول جيد للغايه للعقل للراحه الذهنيه
الحياة رواية جميلة عليك قراءتها حتى النهاية لاتتوقف أبدا عند سطر حزين قد تكون النهاية جميلة
السلام عليكم
جميل جدا
ومن افضل الاشياء التي تبدا بها يومك وتعطيك طااقه ايجابية
صلاة الفجر..
التفاؤل ...البسمه ..
وايضا المشي في الهواءالطلق
شكرا لك ورد
.
يارب ..
واجعلنا من الذين يُبقون أثرًا طيباً في قلوب الناس بعد الرحيل 🌿🕊
بالفعل انا عندي عادة اذا ما حليت زين أضحك من نفسي صحيح يعني وأنسى الي صار عشان ما أفكر .. وكذلك لما اضايق اقرأ نكت ابتسم واروح أمشي وسبحان الله يتغير المود بسرعة ...شكرا لك عزيزتي اطروحاتك الجميلة
لا تقحم احساسگ فبعض المتآهآت
وخلّگ مَ تعلم !! حتى لو گنت تَعلم .. !
وعشآن تتفآدى جروح وخسآرآت
سطَح علآقآتگ مع الناس تَسلم .. !
ضيّ الشمس سابقا
كل شكر لك
ع الطرح الرائع
:60:
سنطبقها بإذن الله
كل الشكر للطرح
اللهم حنانا من لدنك يؤنس ارواحنا
لك الشكر على المرور الرائعالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمال319
اكيد الرياضة لها مفعول ممتاز للعقل والراحة الذهنية..
جزاك الله خيرا
احترامي
( سيجعل الله بعد عُسرٍ يُسرا )
تتلاشى المستحيلات عند قوله تعالى
«إن الله على كل شيء قدير »
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرورك الاروع والاجمل غاليتي
صدقتي صلاة الفجر تعطي ايجابية وتفاؤول في الحياة
بارك الله فيك
مودتي لك
( سيجعل الله بعد عُسرٍ يُسرا )
تتلاشى المستحيلات عند قوله تعالى
«إن الله على كل شيء قدير »
ضوابط المشاركة