اهلًا وسهلا بك اخي ملف المستقبل
يسرني ان أكون متابعه لهذا الحوار
فقط استوقفتني هوايتك كمال الأجسام
تعتمد كمال الأجسام على تقوية العضلات وزيادة نموها وكذلك شدها لذلك تعتمد في كثير من الأحيان على الاكل الذي يشمل البروتينات كاللحوم والبيض وأنواع البقوليات فان لم تكن تستخدم أقراص البروتين فأنت محتاج لتعويض هذا من خلال الاكل فهل تظن ان كمية الاكل علما ان يغلبها المعلبة قد توفر لك حاجتك من البروتين ؟؟؟ وما هو البديل ؟؟