رد مع اقتباسيعطيك العافية عالنصائح ..
هل تشعر بعدم الراحة في المكتب وبأنك أفضل حالاً إذا عملت من المنزل؟هل تشعر بالاختناق وعدم التركيز أثناء العمل؟هل يقلقك كل ذلك ويقلل من إنتاجيتك؟ببساطة قد لا يكون سبب هذه المشاعر السيئة نوعية العمل الذي تقوم به، بل البيئة غير الصحية وغير المريحة لمكتبك.ولمعالجة الأمر، لا تحتاج سوى إلى 4 خطوات فتعود إلى اندفاعك السابق!1 ـ هواء نظيف في الغرفةتعتبر نوعية الهواء داخل الغرف المغلقة أحد الأسباب الرئيسية للأمراض في العالم ولا سيّما الأمراض التنفسّية.ولضمان سلامة الهواء في المكتب أو الغرف المغلقة، لا تحتاج إلى أكثر من تهوئة سليمة وهي ممكنة بـ5 خطواتفقط:أولاًـ التأكّد من أن الهواء يدخل إلى الغرفة ويتغيّر بشكل دائم، من خلال فتح النوافذ بشكل دائم وعدم سدّها بجرائد أو ملفات.ثانياً ـ رمي النفايات بشكل يومي وعدم ترك بقايا الطعام داخل سلال المكتب.ثالثاً ـ منع التدخين في المكتب وعلى الشرفات وفي الممرات القريبة.رابعاً ـ معالجة أي تسرّب للماء أو لمواد أخرى من المكيّف أو التمديدات الأخرى.خامساً ـ وضع نباتات خضراء في المكتب لأنها تساعد في تنقية الهواء.2 ـ إضاءة جيدةالإضاءة تأتي في المرتبة الثانية بين العوامل الأساسية لبيئة مكتبية مريحة. ورغم الإبتكارات الكثيرة في عالم الإضاءة، تؤكد الدراسات أن الإضاءة الطبيعية هي الأفضل. لذلك ينصح الخبراء بعدم حجب ضوء الخارج عن الغرفة، واستعمال مصابيح شفافة.3ـ ألوان مناسبةأجمعت الدراسات على أن الألوان المناسبة للمكاتب هي:البرتقالي: يحفّز الإبداعالأصفر: يعزز الإندفاع ويحرّك الذكاءالأحمر: يعطي طاقةالأزرق: يهدّئ ويحارب التوتر الجسدي والذهنيالأخضر: يخفّف سرعة الغضب ولديه تأثير علاجي على الجسم.4 ـ استراحاتيؤكد الأطباء أن جميعنا بحاجة إلى استراحة على الأقل مرتين أثناء العمل. وأثبتت التجارب أن تغيير المنظر الذي أمامك مفيد للمشاعر، لذلك ليس عليك سوى فتح النافذة أو الوقوف على الشرفة والتركيز في محيطك وأخذ أنفاس عميقة.أما الطريقة الأفضل لمكافحة الإجهاد وإعادة شحن الجسم، فهي السير عشر دقائق خارج المكتب من دون التفكير في العمل.
يعطيك العافية عالنصائح ..
...
لـ نفسي
خالفي الورد وأزهري في كل الفصول
إن كُنْتَ تَحْمِلُ في قلبِكَ عتباً تِّجاهي صارِحني بِه 🌸
...
نائب المديــر العـام للشؤون الإدارية
جميل جدا
شكرا جزيلا لك
وقل للشامتين صبراً *** فإن نوائب الدنيا تدور !
آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ
ثَمانٌ وُعشَرونْ حرفً
وُلا أستَطيع أنْ أعُبَر عَما يَجوُل بِ ذهني !!
ـ
جمييل ،
يعطيج آلعآفية أختي ")
'
أنا غيومي مبعداتٍ مداها ☁.
روووووعه يعطيك العافيه
ربي ارزقني من حيث لا احتسب
كل الشكر لك استاذتي
الله يعطيك العافيه
هناك من يهديك الحب دون ان تهديه اي شي وهناك من يهديك الألم بعد ان تهديه كل شي
خطوات جميلة...
يعطيك العافية
غضبك تجاه أي حدث لن يغير أي شيء !
بل سيغيّر ملاَمحك فقط ، ويجعلك أقل جمالاً
" اِضحك گلما استطعت / ف ٱلضحِك دواءٌ رخيص
يعطيك العافيه اختي..
((................))
كل آلشكر للمرور...!
ضوابط المشاركة
