أثبتت الدراسات أن المعدل الطبيعي للنوم لا يقل عن 8 ساعات
وأن الإفراط في السهر وقلة النوم يسهم بشكل كبير ووفير في الاكتئابات والضغوطات النفسية وقلة التركيز

بصراحة وفيرة تو أنا أحاول أقلل السهر وأنام مال 6 ساعات ع الأقل تجنبا الأضرار التي سدحتها

عافاكم الله جميعاً وفيرا