... إرحمي نفسك ...

[جلنااااار]

... ارحــمـي نــفــســك ...
كونـــــي حنــــونــــة على نفـــــســـــك
وادركـــــي مواطـــــن قوتـــــــك*

من أجل القيام بالتغييرات الضرورية لخلق الحياة التي ترغبينها
عليك تغيير أسلوبك من التركيز على النقائص ومواطن الضعف ، إلى إدراك مواطن القوة والمواهب والسمات الإيجابية التي تتحلين بها .
وعليك بتكوين قاعدة من الحب والمساعدة . هذا لا يعني أن تصبحي*
مثالية ، بل لأن تنظري لنفسك دائماً بنظرة متوازنة رحيمة .*

فكل ما قمت به من أفعال ، وكل شخص أحببته ، وكل خطأ إقترفته ، وكل
عقبة تغلبت عليها ، كل تلك الأشياء أجزاء منك ، بالصورة التي تبدين
عليها اليوم .

ويحدث التغيير أيسر لو جاء من منطلق القبول والدعم
فالسبيل الوحيد لخلق الحياة التي ترغبينها هو تقديم الرعاية والتراحم لذاتك في كل موقف .

فعليك أن تحبي وتقدري ذاتك بكل جوانبها ويجب أن تساعدي نفسك دائماً ، فعندما تشعرين باليأس والإكتئاب وكره ذاتك تسقُطين في قبضة ناقدك وسيعتبر من المستحيل أن تشعري بالرضا تجاه نفسك . لو كان في رأسك صوت يتردد دائماً ويخبرك بأن ما تقومين به ليس صحيحاً أو كافياً، فقد حان الوقت لإستبداله بصوتك الداخلي الحاني .*

وهذا مثال لشكل الحوار مابين ناقدك وصوتك الحاني :
صوتك الناقد: لم تفعلي بما فيه الكفاية أنتي غير كفؤة وغير مسؤلة.
صوتك الحاني: بل عملت بجد ، فأنا أقوم بمهامي طوال اليوم*
وأتحمل مسؤلية معظم الوقت ، وأستحق تخصيص بعض الوقت لنفسي .

تذكري أن الأمر قد يستغرق وقتاً حتى يبدأ الصوت الحاني في السيطرة
على حواراتك داخل نفسك . ورغم ذلك ومع مرور الوقت ، سوف يتغلب
هذا الصوت الدافئ على صوت ناقدك الداخلي ، ويا لها من راحة التي
ستشعرين بها . فبإيجاد مساحة لذاتك بداخلك ، سوف يسهل عليك*
إيجاد مساحة لذاتك في حياتك ...


تقبلو تحياتي*

[اوتار الخيال]

هيش الخلاصه

[وَدْق]

ثاانكيو ع الطرح

[ابوقيس99]

شكرالك استاذه جلناااااار طرحجميل

[حقوق الطبع]

اكثر من رائع بارك لمولى في خطاك

[جلنااااار]

شكرا لكم جميع.. مروركم اسعدني الله يعطيكم العافية

[صمت الشفاه]

نقل سبلة حواء ولهم حرية التصرف
ادارة العامة

[مائة بيسة]

جميل تسلمين محبوبتي

[بدر الدجى]

طرح رائع... يعطيج العافية عزيزتي

[حنااايا..الروح]

الشكر الجزيل لك على الطرح
الإيجابية مطلوبة في التعامل مع انفسنا
ودائما تبدأ من الداخل ثم تنعكس من خلال افعالنا وسلوكنا
يجب علبنا ان نشعر بالامتنان والود تجاه انفسنا

تقبلي مروري