أفضل طريقة لشرب الماء في رمضان.

كوب عند أذان المغرب.

كوب مع وجبة الفطور.

ثم كوب الى كوبين كل ساعة حتى الإمساك.

الشخص الرياضي يحتاج كمية اكبر من الماء .. كمية الماء مفتوحة بعد التمرين.

معلومة: كل كوب قهوة او شاي يستلزم تعويضه بكوب ماء اضافي .. لان الكافيين يطرد السوائل خارج الجسم.

معلومة ثانية: شرب الماء بكمية كبيرة مرة واحدة .. لا يروي العطش كشربه على فترات متقطعة .. وراح يقلل من هضمك للطعام المأكول