فعالية جدا جميله ومفيده عزيزتي غزلان الله يعطيك العافيه ..
بالفعل يجب على الصائم ان يلتزم بجدول صحي يساعده على التعويض عما يفقده الجسم طوال نهار رمضان ..






حبات تمر تعتبر كافية لتفطر عليها. تذكر بأن التمر غني بالسعرات الحرارية وتناول كمية معتدلة منه تساعدك في المحافظة على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك.