اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marwan_alsaidi مشاهدة المشاركة
'


حيك دف دف
غريبه العاده ام لسان 44 تكون مثل العظم هههههههه عموما شوفي..

الصبر الصبر الصبر ها 3 مرات بدونه ما رح تسوي شي تراه هذا بداية المشوار ..

الموضوع ابسط مما تتوقعي من تجربه شخصيه بس اكيد الاجسام شويه تفترق في سريع الاستجابه وفي الابطى والي يحتاج ل وقت شويه اطول ..

كل الي عليك تعملينه تبتعدي عن كل شي تقريبا فيه زيت يعني براته انسسياها استخدمي خبز لباني ..
ايضا سكريات تنسيها حتا كوب شاي لو بغيتي تشربي اشربيه بدون سكر حتا ذره سكر لا يطاوعك نفسك تحطين ..
العيش طبعا بح طول الفتره تنسيه ..

المعجنات تتباعدي عنها ايضا..

بالاضافة الى انه اكلك للوجبات اليوميه لازم يكون قبل ب ساعه من نومك اقل شي واقل تقدير ..

نجي للوجبات .. الريوق ضروري مثلا خبز لباني ودال .. مثال طبعا شي بسيط مب تاكلي كيستين خبز هههههه

الغدا لا تغدي اما العشا سلطة روب + سوب معها سلطة الروب اذا حبتي تاكليها كذا عادي واذا حبتي ب خبز بعد ينفع خبز لباني طبعا
تكثري من السوائل شويه بعد العشا بس سوائل الي مب تحسي فهيا كثير سكر .. عصير برتقال مثلا حليب كذيه

واهم شي تعملي رياضه طبعا انتي تمشي 3 كيلو كل يوم مدة نص ساعه تقريبا رح يكون كافي الك .. الرياضه قبل العشا وبعدها تعشي

هذا الجدول صعب شويه لانكرح تحرمي نفسك من كل شي تقريبا مدة شهر ونص او شهرين يعتمد على عدد الوزن الي تبي تخفيه وسرعة تقبل جسمك ..

تجربتي ف شهرين 16 كيلو نزلت تقريبا ب هذا الجدول ^_~ بس لو اكلتي وقلتي مره ومرتين وهيا ورايحه ما بتخرب ما رح تحلي مفعول ابد ابد ..

ايضا في طريقه نفس ما حكيت للاخت زهور سابقا الي هو الدكتور اعملي اشتراك معه في مدة 6 اشهر معه ويعطيك شاي خاص وعصاير وجدول وتتبعيه ومراجعات اسبوعيه وجدا مفيد الي شفته من الناس الي استخدمته ..

عاد انتي الك حرية الاختيار ..

اتمنى اني ما نسيت شي واكون افدتك ..

واخر نقطة .. رمضان فرصه جدا ممتازه ل تطبيق الحل الاول ولكن رح تستغني عن كل وجباته ^_^

هع هع لكل قاعده شواذ!
بس اذا كذا الاكل فيعتبر سهل صراحه! لان انا بالوضع العادي ما اكل لا براتا واصحابه وقليل اخذ عيش!!
لا شاي ولا قهوه!

انا اكبر عدو لي هو المشروبات الغازية، وحاليا مسويه حل نفسي قانون انضباط اني ما اشربهم!
اخر 6 اشهر مرات قليله تنعد على الاصابع اللي شربت فيهم غازات!! يعتبر انجاز لي من بعد ما كنت مدمنه غازات!!

بس ما يمنع نجرب الطريقه هذي!

اما سالفه ادويه ودكاتره، للاسف ما ينفع!
رحت قبل، اول ما شافني الطبيب قال لي اسف ما اقدر اعطيك برنامج!
قلت له ليششششش!! قال انتي عندك نقص دم وفيتامينات! << هو صح انا اعرف لكن ما توقعت انه يبان من شكلي وعيوني!!
وبعدني ماقلت انه اريد برنامج اقدر عليه بما اني عندي قائمه طويله ما اكلها في حياتي!

قال لي تجيبي لي تقرير طبي ان عندك هيموجلوبين 11، كمان ما قلت لك 12 لانه البنت لازم اقل شي 12! بس ماعليه عشانك 11! وراح اعطيكي البرنامج!

طلعت من عنه وانا العي واتبقبق هذا دكتور مايعرف ومدري وش!
رحت العياده بكل بطره وثقه!! والنتيجه سودت وجهي! طلع الهيموجلوبين 9 ونص!! يعني ناجحه على الحافه!

طبعا ما رجعت له من الفشله اللي فيني!
تم قصف جبهتي بسلام بالتقرير!!



اصلا عادي انا ما همني الدايت هع<< من الفشله لاه!!