السلام عليكم
نعم اتناول لكن اختار الغنية بالبروتينات و الفيتامبنات و ابتعد على الغنية بالدهون فعملى لا يتطلب نسبه كبيرة من الحريرات و المعروف ان الجسم يخزنها فى شكل دهون