تشير الدراسات إلى أننا نقيم أنفسنا أكثر من 400 مرة يوميا ولسوء الحظ 80% من تقييمنا سلبي,إن جلوسك مع ألد أعدائك ليس أسوء من نقدك الدائم لنفسك