تمارين الصباح طريقك الأمثل إلى إنقاص الوزن



رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، وطريقك إلى إنقاص

الكيلوجرامات الزائدة وتحقيق الوزن المثالي تبدأ

بالتمارين الصباحيّة، التي تساعد على تسهيل ثقل

التمارين الرياضيّة عليك. وتعتبر من أهم العوامل التي

تساهم في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.


ينصح بعض الخبراء بتناول الفطور قبل البدء بالتمارين

الصباحيّة حتّى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة

للقيام بالتمارين، فمصدر الطاقة الوحيد الذي يغذي

جسمك في الصباح هو الكربوهيدرات المخزّنة على

شكل غليكوجين، والتي ينبغي تعزيزها من خلال

وجبة الفطور.


بينما ينصح آخرون بتأخير وجبة الفطور إلى ما بعد

ممارسة التمارين الصباحيّة، حتّى يتمكّن الجسم من

حرق الدهون بداخله من أجل الحصول على الطاقة،

لأنّ نسبة الكربوهيدرات في الجسم في الصباح تكون

قليلة بسبب استهلاك الجسم لها ليلا خلال ساعات

النوم.