رد مع اقتباسممتاز جدا
شكرا جزيلا لك على النصائح
مع اقتراب شهر رمضان أصبح من الضروري التعرف على الأنظمة الغذائية الصحية لمساعدة الجهاز الهضمي على الحفاظ على صحته دون الشعور بالمشكلات الهضمية التي تواجه البعض نتيجة عدم اتباع نظام غذائي صحي.
بعض النصائح الغذائية التي تساعدكِ في الاستعداد لشهر رمضان حتى لا تشعري بالتعب والإرهاق خلال فترة الصوم.
المنبهات
التعود على تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة خلال شهور السنة قد يتسبب في ظهور بعض الأعراض الصحية الغير مرضية أثناء الصوم كالصداع والإرهاق وخاصة في أول أيام شهر رمضان، لذلك احرصي على التعود من الآن على التوقف عن تناول تلك المشروبات واستبدالها بمشروبات وعصائر أخرى طبيعية.
المياه
إذا كنت من الأشخاص التي تهمل تناول المياه يوميًا بكميات مناسبة قومي بالتعود من الآن على تناول المياه بكميات كبيرة خلال اليوم حتى تتمكني من تناول كمية تكفيكِ من المياه قبل الصوم.
الأطعمة
توقفي من الآن على الاعتماد على الأغذية الغير مفيدة كرقائق البطاطس المقلية وابدأي في الاعتماد على أغذية خفيفة على المعدة وغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم، وذلك لاحتياج جسمك لهذه الأغذية خلال شهر رمضان وأثناء الصوم.
تنظيف الجسم
تحتوي أجسامنا على نسب كبيرة من السموم والتي وصت لها عن طريق الأغذية الغير صحية، ولصوم شهر رمضان دون الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن تلك السموم ابدأي من الآن بتنظيف جسمك عن طريق تناول بعض الأغذية التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم كمنتجات الألبان المختلفة والخضروات والفواكه.
اللهم بلغنا شهر رمضان وأعنا على صيامه وقيامه.....
توكلت في رزقي على الله خالقي...وأيقنت أن الله لا شك رازقي
وما يك من رزق فليس يفوتني...ولو كان في قاع البحار العوامق
سيأتي به الله العظيم بفضله...... ولو لم يكن من اللسان بناطق
ففي أي شئ تذهب النفس حسرة... وقد قسم الرحمن رزق الخلائق
نائب المديــر العـام للشؤون الإدارية
ممتاز جدا
شكرا جزيلا لك على النصائح
وقل للشامتين صبراً *** فإن نوائب الدنيا تدور !
وشكرا اطياف للمرور الطيب...
توكلت في رزقي على الله خالقي...وأيقنت أن الله لا شك رازقي
وما يك من رزق فليس يفوتني...ولو كان في قاع البحار العوامق
سيأتي به الله العظيم بفضله...... ولو لم يكن من اللسان بناطق
ففي أي شئ تذهب النفس حسرة... وقد قسم الرحمن رزق الخلائق
نصائح قيمة
بارك الله فيك
ربي ان كان هناك حاسد يكره ان يراني سعيدة ف ارزقہ سعادة تنسيہ امري
ومن كَانَ سَبب لِسعَادتِي ولَو لِلحّظَه اللهُم اسِعدَه طُولَ العُمر ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الروح
وبارك الله فيك لمرورك أميرة....
توكلت في رزقي على الله خالقي...وأيقنت أن الله لا شك رازقي
وما يك من رزق فليس يفوتني...ولو كان في قاع البحار العوامق
سيأتي به الله العظيم بفضله...... ولو لم يكن من اللسان بناطق
ففي أي شئ تذهب النفس حسرة... وقد قسم الرحمن رزق الخلائق
نصائح قيمة.. تسلمي
لقبي البائس الحزين.. لايمت لواقعي بأي صلة.. فالقادم أجمل
معلومات لا تقدر بثمن
في وقت انتشرت به الأمراض
كانتشار النار في الهشيم
ولبدنك عليك حق
في ميزان حسناتك هذا الطرح المثري
ما في أحد مرتاحكل واحد معه همه على قده
ضوابط المشاركة
