لا يوجد علاج صحي ومناسب لتخفيف الوزن سوي الرياضه.
المكملات الغذائيه ربما على المدى البعيد لها اثار جانبيه مضرة للجسم. وخصوصا من يعاني من امراض القلب والسكري والضغط.وغيرها.. من راي الافضل هو الابتعاد عنها قدر الامكان والتركيز على الرياضه خصوصا الجري والمشي لمسافات طويله بشكل يومي..