فن النوم

[صمت الشفاه]

خالص الشكر لك لمعلوماتك القييمه

[الطائي1100]

انا ما عندي ليل نهار
حياتي فترتين دوام الصباح وفي البايباي نووم لحد الصباح التالي يتخللها نهوض بسيط للصلاه والاكل ...
والحمد لله مرتاح

[بـــن ظـــآآهـــــــر]

تشكر عزيزي على المعلومة
بارك الله فيك

[الحارثيه 3]

شكرا على المعلومات القيمه..


/
\
جزاك الله خيرا ...

[احلام صغيره]

معلومات جيده

[زهام الزهام]

1- النوم من 9 الى 12 : كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) ..
2- النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم..
3- من الساعة 2 الى 5 قبل الفجر :
افضل وقت للمذاكرة والتذكر الاستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالاسحار هم يستغفرون) .

4- النوم نهارا من بعد الفجر كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل (انعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ).

5- الفجر الى شروق الشمس: يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر الى الى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية (من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للاذكار ووقت للاستبصار والتخطيط ليومك وحياتك ..
6- الرياضة والحركة الشديدة فقط بعد طلوع الشمس ..
7- الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية يقل بعد الاربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان واذا اصيب الانسان بزهايمر مبكر يكون شخصا وطواطيا متعودا على السهر ايام شبابه ..
سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
أستغفر الله وأتوب إليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه


منقول

[بـــن ظـــآآهـــــــر]

تشكر عزيزي زهام المعلومات
يدمج مع الموضوع السابق

[دانة خليجية]

معلومات مفيدة
يسلموو

[حدائق]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

[جنوني عاجبني]

أنا صراحة وحدة ما عندي نظام ف النوم
متى ما تجيني النومة نمت خخخخخ
يسلمو عالموضوع الرائع