مرحباً في الكوتش خولة..
متابعين لك هنا لمعرفة ماهو أهمية الرياضة داخل الصالة
الرياضية وماهي رياضة اليوغا واهميتها؟ وكيفية تشجيع الآخرين على هذه الرياضة،،وكوني كممارس لرياضة الأثقال بشكل كبير ربما سوف أطرح عدة أسئلة قادم الوقت.
مرحباً في الكوتش خولة..
متابعين لك هنا لمعرفة ماهو أهمية الرياضة داخل الصالة
الرياضية وماهي رياضة اليوغا واهميتها؟ وكيفية تشجيع الآخرين على هذه الرياضة،،وكوني كممارس لرياضة الأثقال بشكل كبير ربما سوف أطرح عدة أسئلة قادم الوقت.
اهلا بكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكيم،
اهميه الرياضه داخل الصاله اذا تكلمت عن العنصر النسائي فهذا ضروري انه تكون داخل عشان تاخذ راحتها وهذا ما يفضله الاغلبيه
لكن اذا تكلمت عن العنصر الرجالي والنسائي فالاهميه الاولى هي انه يكون معك مدرب يشرف عليك ويتابعك وتمارس الرياضه بطريقه عشوائيه
سؤالك الثاني هي اليوغا هي رياضه ثلاثيه الابعاد رياضه الروح والعقل والجسد في آن واحد
وعلاج لكثير امراض حتى النفسيه منها والجسديه
للاسف الاغلب مايتقبل اليوغا من ضمن الرياضه فقط مفهومها لحد الاسترخاء والتامل فقط واتمنى من الكل انهم يجربو ولو حصه وحده عشان يعرفو معناها
وتنور ف كل وقت انا جاهزه لاي سؤال
السلام عليكم يا ستي .. بالنسبة لرياضة الجري للسيدات .. لوحظ فيه سيدات يمارسون رياضة الجري لمدة ساعتين الى ثلاث ساعات في الاماكن العامة كالحدائق .. يعني فقط توقف 5 دقائق تستريح وبعدها تواصل الجري وهكذا .. من باب خبرتك في هذا المجال .. هل هذا الامر يشكل عليها خطورة من النواحي الجسدية .. والامر الاخر هل التمارين الثقيلة كرفع الأثقال تؤثر على انوثة المراة من الناحية الجسدية والعقلية .. واهلا بك من جديد في السبلة
لا تحكم على شخص وكأنك تعلم عن حياته ، بعض العيون تبكي دون دموع من ألم الحياة وبعض القلوب مُحطمة دون أن تشكي ، إحترم صمت غيرك.
ظپظٹ ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط© ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظٹطھط*ظ…ظ„ ط§ظ„ظ‰ ط*ط¯ظˆط¯ ط§ظ„ط³ط§ط¹طھظٹظ† ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ظ‡ ظ„ظ„ظ…ط*طھط±ظپظٹظ† ط§ط°ط§ ط¹ظ„ظ‰ طھط·ط¨ظٹظ‚ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ط³طھظˆظ‰ ط*ط§ط¯
ظ„ظƒظ† 3 ط³ط§ط¹ط§طھ ظ„ظ„ط§ط´ط®ط§طµ ط§ظ„ط؛ظٹط± ظ…ط*طھط±ظپظٹظ† 3ط³ط§ط¹ط§طھ ط¨ط´ظƒظ„ ظ…طھظˆط§طµظ„ ظ…ط¹ ط±ط§ط*ظ‡ 5 ط¯ظ‚ ظپظ‚ط· ظ‡ط°ط§ طµط¹ط¨ ط¬ط¯ط§ ظ„ط§ظ†ظ‡ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ط§ط³ط§ط³ ظ…ط§ط±ط§ط* ظٹط³طھط¬ظٹط¨
ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ظ‡ ظ„ظ„ط§ط«ظ‚ط§ظ„ ظ„ظ„ظ…ط±ط£ظ‡ ط³ط¨ظ‚ ظˆط°ظƒط±طھ ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ظ†ظ‚ط·ظ‡ ط¨ظ…ط§ ط§ظ†ظ‡ ط§ظ„ط¨ظ†طھ ظ…ط§ ط¹ظ†ط¯ظ‡ط§ ظ‡ط±ظ…ظˆظ† ط§ظ„ط°ظƒظˆط±ظٹ ط§ظ„ظٹ ط§ط³ظ…ظ‡ طھط³طھط³طھط±ظˆظ† ظپ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط³طھط*ظٹظ„ ط§ظ†ظ‡ ط¹ط¶ظ„ط§طھظ‡ط§ طھطھط¶ط®ظ… ط§ظ„ط§ ظپظٹ ط*ط§ظ„ظ‡ ط§ظ†ظ‡ طھط¹ط§ط·طھ ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ‡ط±ظ…ظˆظ† ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ط§ط¯ظˆظٹظ‡
ظˆظ„ظƒظ† ظپظٹ ط§ظ„ط¹ط§ط¯ظ‡ ط§ظ„طھظ‚ط§ظ„ طھظ‚ظˆظ… ط¨ط´ط¯ ظˆطھظ‚ظˆظٹظ‡ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظ‡ ط¹ظ†ط¯ ط§ظ„ط¨ظ†طھ ظˆط§ط¨ط±ط§ط²ظ‡ط§ ط¨ط´ظƒظ„ ط§ط¬ظ…ظ„
ظˆظ…ظ† ط§ظ„ظ†ط§ط*ظٹظ‡ ط§ظ„ط¹ظ‚ظ„ظٹظ‡ ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹ ط·ظˆظٹظ„ ظˆظ†ط*طھط§ط¬ ظ†ط·ط±ط*ظ‡ ظ…ط±ظ‡ ط«ط§ظ†ظٹظ‡ ظ„ظƒظ† ط¨ط§ظ„ظ…ط®طھطµط± ظپظٹ طھط§ط«ظٹط± ط¹ظ„ظ‰ ط*ط³ط¨ ط¹ط¯ط© ط§ط³ط¨ط§ط¨ ظ†ط·ط±ط*ظ‡ط§ ظ„ط§ط*ظ‚ط§
تم الرد اكثر من مرة لكن مايوضح معي للاسف
اذا ما ظهر معك يمكنني الرد مرة اخرى للاستفادة
ما ظهر يا ستي .. ربما المشكلة في نوع المتصفح .. بسيطة ولا يهمك يا ستي .. الامور طيبة
لا تحكم على شخص وكأنك تعلم عن حياته ، بعض العيون تبكي دون دموع من ألم الحياة وبعض القلوب مُحطمة دون أن تشكي ، إحترم صمت غيرك.
السلام عليكم كوتش خولة.
عندي سؤال خفيف .. من فترة سمعت أن أفضل الرياضات للجسم هي المشي ما اتذكر هي معلومة قريتها أو حد مخبرني.
المهم ما هي أفضل رياضة للجسم من واقع خبرتك؟
كل التوفيق نرجوه لكِ.
رُوحٌ مُزهرة، تَستمتعُ بِرحلة الحياة
المشي يمسى رياضه لكن من وجهة نظري هو فقط مفيد لمرضى السكري والضغط وهو تغيير للروتين الحركي
صح يفيد في الحرق لكن بنسبة جدا ضعيفه لا يكون لياقة بدنيه عاليه تقدر تتحمل بها تمرينات المقاومه
وعن سؤالك الثاني لا يمكنني تحديد افضل رياضه لانها كثيره ومتنوعه وكلها مفيدة لكن من رأيي الاقوى والافضل كل رياضات الكارديو جدا مفيده
نرحب بك كوتش خوله ونتمنى لك استضافة ممتعه . والعقل السليم بالجسم السليم.
كم اشتقت اليك يا أمي
رحمك الله يا الغالية وطيب ثراك
ربي ارحمهما كما ربياني صغيرا
ضوابط المشاركة
