التمارين الرياضية
هي اول الاسس لحياه صحية وقويه، لان كل جسم بحاجة الى التمارين، وحرق الدهون.
ولكن هذي التمارين لحاجة الى قوة إراده، والى التصميم الدائم، والا الاصرار حتى تكون هذه التمارين جزء من حياتك اليوميه.
مجتمعنا بدأ يشكي من الركود ومن قلة الحركة، خاصة مع ازدياد المقاهي والمطاعم والتوصيل المنزلي، ومع ثورة اليوتيوب والعديد من الفيديوهات التي تعلم الطلخ
ومع براعة السيدات في مال لذ و طاب، بدأت تنتشر الكروش و تزداد الزنود و تضيق الملابس.
للنساء والرجال، كلهم على حد سوء، تجد الكثير بدأ يعاني من البدانه، وقلة الحركة.
ولكن مع هذه الجائحة و جلوس الناس في المنزل، عليكم بالتمارين وجعلها وجبة اساسية، تحافظون بها على صحتكم، وتزداد رشاقتكم ولياقتكم.
اخبرونا عن جدولكم الرياضي، او عن احلامكم علنا نتساعد في تحقيقها.
المشكله في العزيمه وقلة الاراده ..
كم مرة اقول من اليوم ببدا وبستمر على المشي والرياضه ولكن طموحي مايلبث اكثر من يومين ويتلاشى..
بعدين قلت بطلع سنويه وكل يوم بروح امشي ع البحر من الفجر تفاجأت اني صرت اصحى الساعه 11 ظهر
اذا حد عنده نصيحه يخلينا أعدل الجدول بعد زين. بنتابع الموضوع لعل وعسى نستفيد
لا تأسفن على غــــدر الزمان لطالما ... رقصت على جثـث الأسود كـــلاب
لاتحسبن بغدرها تعلو على أسيادها ... تبقى الأسود أسود والكلاب كلاب
ماهمني من تكــــلم من ورى ظــهــري.. المــهم إنـــه في حــضــوري ياكـــل تبــن
.
.
.
.
.
.
.
A
"الفارسي"
كل مايخص مباراة عمان والأردن 18/06/2013 في التقديم المميز
المشكلة ماشي عزيمة معنا.. قبل الحجر المنزلي و على الضغوطات و المشاغل نحصل وقت للمشي و الرياضة..
لكن هذه الفترة اللي كلها جلسة ف البيت هي المفروض تحتاج إلى رياضة و مشي لان كله أكل و نوم الله بالسلامة..
أنا من رأيي إذا الواحد ما عنده عزيمة قوية للرياضة و يأجلها من يوم ليوم.. الحل أنه يشوف شخص آخر يكون معه و يحددوا وقت للرياضة و يصير كل واحد يذكر الثاني أنه غايتها الرياضة .. بهذه الطريقة أتوقع تكون العزيمة أقوى.. و تحس وقتها حد يسايرلك ��
نفتقدكــ .. نشتاق إليكــ .. لاسبيل لنا سوى الدعاء
"" أخــي "" .. نسأل الله أن يجمعنا بكـ في الجنان
رقصة الزومبا ^_^
وش هذي بعد.. كلنا بنرقصالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نزف الحروف
لا تأسفن على غــــدر الزمان لطالما ... رقصت على جثـث الأسود كـــلاب
لاتحسبن بغدرها تعلو على أسيادها ... تبقى الأسود أسود والكلاب كلاب
ماهمني من تكــــلم من ورى ظــهــري.. المــهم إنـــه في حــضــوري ياكـــل تبــن
.
.
.
.
.
.
.
A
"الفارسي"
كل مايخص مباراة عمان والأردن 18/06/2013 في التقديم المميز
دش النت و بتعرف .. ^_^
حصلتها .. كنت ناوي اضيف رابط الفيديو للموضوع ههه بس شفتها ماتنفعنا
لا تأسفن على غــــدر الزمان لطالما ... رقصت على جثـث الأسود كـــلاب
لاتحسبن بغدرها تعلو على أسيادها ... تبقى الأسود أسود والكلاب كلاب
ماهمني من تكــــلم من ورى ظــهــري.. المــهم إنـــه في حــضــوري ياكـــل تبــن
.
.
.
.
.
.
.
A
"الفارسي"
كل مايخص مباراة عمان والأردن 18/06/2013 في التقديم المميز
ههههه ما تنفعك الرديني الزومبا
يبغالها خصر قوي
جميلة جدا، وفكره
يحتاج السيدات في البيوت اذا في امكانيه يمارسن هالرياضه، بالفعل مفيده وتحرق دهون.
فعلا هي تناسب البنات أكثر شي
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس