عليك بقروص الجمر وسواهن مع ماي حار وسمن دار وحترم عليهن اسبوعين

بس يعتمد على العمر اذا عمرك كبير فقط تصير معك متانه ف العظام وتقوي ف الاعصاب

قوي جداً صراحه انا جربته بس خفت ع نفسي بعدين