تحدي:حياتنا بالرياضة افضل

[مرتاح ويتصنع قلبي الراحة]

تمرين الطعن
الظهر مفرود والرجلين بزاوية 90**درجة



يقوي عضلات الساق والقدم
ويشد ترهل العضلات
ويحسن مظهر الجسم