هذي الصورة تجمعلك تمارين متكاملة تقريبا ، لكامل الجسمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء العبري
الي حددته هو تمرين لشد عضلات البطن ، و فيه بعد تمرين اسمه knee elbow اعتقد ، شوفي صور من النت
بعد التمارين الي ينزلها مرتاح و يتصنع قلبي الراحة فعالات !
لا تعتمدي على العدد الي فالصورة ابدي شوي شوي لحد ما جسمك يتعود
بالتوفيييق وفاء
رد مع اقتباس