تذكر في نهاية اليوم
‏أن تعطي لنفسك الوقت للشفاء و الراحة بعد التجارب الصعبة
‏أن تكافئ ذاتك لشيء تحبه بين الحين والأخر
‏أن تقول لا عندما تعلم أن هذا الأمر يفوق طاقتك وقدرتك
‏فعنايتك بنفسك ليست رفاهية
‏فعنايتك بنفسك واجب وأولوي.