السلام عليكم
مووضوع جمييل
لناا عوده بإذن الله ..
شكرا لك العيون.
]
صبآحكم / مسآؤكم
قطرآت من رحيق اليآاسمين
هُنَآكَ مَوعِدْ يَتَجَدَدْ عَلى أرضْ*
سبلة الشباب
لِيُحَلقَ عَآلِيَاً فِي سَمَآءِ ألتَمَيُزِ وألإبدَآعْ وَألجَمَآلْ*
وبكل ريحه الفل والياسمين والورد والزهر
وبكل ما اجتمع المسك والريحان والعود والعنبر
بعدد مانبت الشجر والورود والزهر
..وبعدد مانور البدر .
وَأليَومْ يَسُرنِي أنْ نقدم لكم موضوع إستراحة الشباب موضوع متجدد يحمل بين طياته العديد من فقرات متنوعه ومميزة
يشمل على فقرات ثقافية وترفهية وصحية و سياحية تهتم بالشباب
ونسعى الى جذب فئة الكبرى منهم
سيتكون في كل اسبوع فقرة تحتوي على واحده من تلك الفقرات المميزة
مع كل الأمنيات أن نرى تفاعلكم وتواجدكم معنا
مع تحيات إدارة سبلة الشباب
السلام عليكم
مووضوع جمييل
لناا عوده بإذن الله ..
شكرا لك العيون.
آسسمي لحآلہ؛$$$ في عيون الخلق قصيدةآمآ حضوري !’ - آنآ آشہد آنہ يدهور - قبآيل؛$$♥
الصحة هي الركيزة الأساسية لحياة سعيدة وعبادة قويمة وبناء أسره
ومن يملك الصحّة يملك الأمل ومن يملك الأمل يملك كل شيء
يعدُّ المشيُ طريقةً سهلةً ومجَّانية، بل من أسهل الطرق ليصبح الشَّخصُ أكثر نشاطاً وأقلَّ وزناً وأحسن حالاً من الناحية الصحيَّة.
لا يُنظَر إلى المشي على أنه شكلٌ من أشكالالتمارين الرياضيَّة إلاَّ باستخفاف؛ في حين يُعدُّ المشيُ مثالياً للناس، على اختلاف أعمارهم ومستوى اللياقة البدنية لديهم، الذين يريدون أن يكونوا أكثرَ نشاطاً.
وقد تبيَّن أنَّ المشيَ بشكلٍ منتظم يُقلِّل منخطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراضالقلب والسكَّري من النوع الثاني والربو والسكتة الدماغية وبعض أنواع السَّرطان.
نقدِّم هنا دليلاً إرشادياً لزيادة مقدار المشي الذي يقوم به الشَّخصُ كلَّ أسبوع، وتحقيق أقصى قدر من المنافع الصحِّية.
صحيح المشي له فوائد كثير عديدة وبالاخص للشباب وما محتاج وقت كثير يكفي
في اليوم نصف ساعه ،،،البعض يتكاسل عن المشي وفي النهاية بيشوف نفسة ما يقدر
يتحرك من مكانه والوزن زاد..
( سيجعل الله بعد عُسرٍ يُسرا )
تتلاشى المستحيلات عند قوله تعالى
«إن الله على كل شيء قدير »
الفوائد الصحية للمشي الرياضي
· خفض معدل نبض القلب أثناء الراحة , خفض مستوي الكولسترول في الدم
· تقليل دهون الجسم , تحسين التمثيل الغذائي, خفض ضغط الدم
· زيادة كثافة وصلابة العظام, تحسين الجهاز الدوري والتنفسي , تحسين عناصر اللياقة البدنية المختلفة .
الفوائد النفسية للمشي الرياضي
الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون ( اندورفين ) الذي يجعل الإنسان يشعر بالراحة والسعادة، و المشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلا بالإضافة لزيادة الثقة بالنفس
( سيجعل الله بعد عُسرٍ يُسرا )
تتلاشى المستحيلات عند قوله تعالى
«إن الله على كل شيء قدير »
العقل السليم في الجسم السليم
بلاشك ان الرياضة مهمة وانا من النوع يلي احب رياضة المشي
وامشي يوميا..
ايضا البنات يجب عليهن يعملن رياضة كليوم
على الاقل نصف ساعة تكفي
بعد صلاة المغرب حلو تسوي رياضة
انا كنت اسويها بين حدود صلاة المغرب والعشاء
لكن الحين الوقت قصير في الشتاء جدا
فمايكون غير ساعة تقريبا بين المغرب والعشاء
الحين بعد ما اخلص صلاة العشاء اسير على الشاطى ساعة اقل شي
ورجع البيت وأمسكلي كتاب او اجلس اكتب ابحاث وغير
وحط جمبي كوب شاهي يصحصح مخي
اًنٍا۟ ٌوَقًلَمٍيٓ ۟نَشّفَعٍ ۟وِنّصٓلُيُ ٌلُرٍبَ
موضوع وايد رائع صراحة اشكرك
اتمنى تكون لي مشاركات كثيرة في هذا الموضوع
اًنٍا۟ ٌوَقًلَمٍيٓ ۟نَشّفَعٍ ۟وِنّصٓلُيُ ٌلُرٍبَ
وايضا رياضة المشي تعتبر من اجمل الرياضات وصحية بشكل كبير
عشان انها مافيها اعراض جانبية كما نشاهدة في المباريات
اًنٍا۟ ٌوَقًلَمٍيٓ ۟نَشّفَعٍ ۟وِنّصٓلُيُ ٌلُرٍبَ
وافضل اوقات المشي بعد صلاة الفجر
اًنٍا۟ ٌوَقًلَمٍيٓ ۟نَشّفَعٍ ۟وِنّصٓلُيُ ٌلُرٍبَ
السلام عليكم
الصحة لا يشعر بأهميتها إلا من فقدها فمن أراد معرفة أهمية الصحة فليسأل من أصيب بمرض مزمن أو مرض أقعده الفراش لفترة .
نسأل الله أن يلبسنا ثوب الصحة والعافية
اللهم حنانا من لدنك يؤنس ارواحنا
ضوابط المشاركة