الفوائد الصحية للمشي الرياضي
· خفض معدل نبض القلب أثناء الراحة , خفض مستوي الكولسترول في الدم
· تقليل دهون الجسم , تحسين التمثيل الغذائي, خفض ضغط الدم
· زيادة كثافة وصلابة العظام, تحسين الجهاز الدوري والتنفسي , تحسين عناصر اللياقة البدنية المختلفة .
الفوائد النفسية للمشي الرياضي
الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون ( اندورفين ) الذي يجعل الإنسان يشعر بالراحة والسعادة، و المشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلا بالإضافة لزيادة الثقة بالنفس
