نيويورك تايمز: ممارسة الرياضة تعزز اللياقة الذهنية وتجعل كبار السن أكثر صحة ..]

**مفآهيم آلخجل** · 10-01-2015, 09:35 AM

أشارت دراسة علمية حديثة نشرت مؤخراً عبر صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية، أن الرياضة لا تعزز فقط اللياقة الذهنية والبدنية ولكنها أيضا تجعل كبار السن أصغر سنا بكثير من الناحية الفسيولوجية. وقال الباحثون فى كلية كينغز فى لندن إن نتائج الدراسة تشير إلى أن هناك آثارا مفيدة للرياضة للأشخاص الذين يعانون من الشيخوخة، موضحين أن المفاهيم التقليدية حول حتمية التراجع البدنى ونحن أكبر سناً قد تكون غير صحيحة. وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن كثيرا من العمليات الجسدية والخلوية تنخفض مع تقدمنا فى العمر، ولكن البحث الجديد الذى نشر فى مجلة علم وظائف الأعضاء، تتبع صحة كبار السن الذين ما زالوا يمارسون النشاط البدنى لتحديد ما إذا كانت الرياضة يمكن أن تبطئ أو حتى تعكس تلك العمليات المرتبطة بالعمر. وقال ستيفن هاريدج مؤلف الدراسة فى بيان صحفى "أردنا أن نفهم ما يحدث لأداء أجسامنا كلما تقدمنا فى السن إذا أخذنا أفضل سيناريو". ولتأكيد نتائج الدراسة درس العلماء بيانات 85 من الرجال و41 من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55-79، الذين كانوا يمارسوا رياضة ركوب الدراجات بانتظام، وكان كل منهم على درجة عالية من اللياقة البدنية. وقام الباحثون بإجراء بعض الاختبارات البدنية والمعرفية مثل قياس قدرة التحمل، وكتلة العضلات والقوة، والطاقة والصحة الأيضية، والتوازن، وظيفة الذاكرة، وكثافة العظام، وردود الفعل. وأظهرت النتائج أن كبار السن من راكبى الدراجات كانت لديهم مستويات جيدة من التوازن، وردود الفعل والصحة الأيضية، وكفاءة الذاكرة مثل الشباب. وأضاف هاريدج أن ممارسة النشاط البدنى يجعل وظائف الجسم من الداخل أشبه بالشباب.