موضوع مهم كثيراً، السهر يسبب التعب وعدم التركيز في اليوم ،التالي أيضاً يصاحب السهر الصداع اثناء العمل والتشويش في الدماغ لعدم ارتياح الجسم وذلك لعدم إكتفائه من أخذ النوم

أيضاً النوم مبكراً له فوائد كثيرة جداً
من نام مبكراً فازأولاً.