رد مع اقتباسيعطيك آلعآفية على آلمعلومآت آلصحية!
تاريخ النشر : 18 مارس 2015
برلين ـ (د ب أ)-
قال طبيب الأمراض الباطنة والعالم الرياضي الألماني كريستوف راشكا إن تقنيات الاسترخاء يمكنها أن تحد من الصداع النصفي، مثل تدريب التحفيز الذاتي.وأوضح راشكا في معرض حديثه لمجلة “ناتورآرتست” الألمانية المعنية بالطب البديل أنه يمكن على سبيل المثال تخفيف الآلام من خلال تكرار جملة “جبيني بارد على نحو لطيف” من أربع إلى ست مرات.وأضاف طبيب الأمراض الباطنة أنه ينبغي على المريض عند حدوث نوبة صداع نصفي أن يتجنب المؤثرات الضوئية والضجيج؛ حيث يسهم الهدوء والظلام في تخفيف حدة الآلام أيضاً.وللوقاية من نوبات الصداع النصفي يوصي راشكا بالمواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية والرياضة، لاسيما رياضات قوة التحمل، مثل المشي باستخدام العصي والركض وركوب الدراجات والسباحة، إلى جانب التمارين الرياضية.
اجلدني بسياط قسوتك أكثر فما عدت اشعر فمن شدت عذابك لي واحتمالي لك نسيت انك بشر وانني رووح
يعطيك آلعآفية على آلمعلومآت آلصحية!
ـ
سلمتَ آنآملكِ ع المعلومآت الصحيههَ ـ
دمتِ بخير آختآههَ "
’*,
حُ لمِ ي |! ..
أنْ أَخْرِجَ مِنْ هَذّهِ الحَيَاةَ
بِنفسِ النَقَاءِ الذِي جئتُ بِهِ إليها ..
’*,
،،
تعترينيْ ملآمِحُ آلإشتِهـآء
لشئ معلقِ بينَ أطرآفِ آلسمـآء
غـنيـةَ و مُستغنيـة ، كـآفية و مُكتفيـة بْ الله ✿
ضوابط المشاركة