صِحَّةُ الْفَمِ والأسنان فِي شَهْرِ رَمَضانِ

**ツઇ قلبٓ طِفلَةّ ઇ** · 31-05-2015, 04:13 PM

شهر رمضان المبارك له خصوصيته من بين أشهر السنة، وتنطبق هذه الخصوصية أيضاً على صحة الفم والأسنان نتيجة صيام النهار، والامتناع عن تناول الطعام والشراب منذ بزوغ الفجر إلى غروب الشمس، وهي فترة طويلة قد تصل إلى ما لا يقل عن أربع عشرة ساعة وربما أكثر، ما ينتج عنه قلة إفراز اللعاب نتيجة استخدام الجسم للماء في إتمام الكثير من العمليات الفسيولوجية الأخرى، ما يؤدي إلى حدوث جفاف في مختلف الأغشية المبطنة للفم، والذي بدوره يتيح الفرصة للبكتيريا والفيروسات لمهاجمة الأسنان، اللثة والأغشية المحيطة بالفم والتسبب بحدوث الأمراض المتعلقة بها وكذلك انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم .

لتجنب حدوث ذلك على الصائم الإكثار من شرب الماء والسوائل بمعدل لا يقل عن 8 أكواب خلال فترة الإفطار لتعويض الفقد الذي يصيب الجسم من أثر الصيام والأنشطة المختلفة خلال اليوم ونتيجة الارتفاع الملحوظ لدرجات الحرارة، وعليه أيضا المواظبة على استخدام وسائل العناية بصحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان والإكثار من المضمضة أثناء الوضوء بشكل لا يؤدي إلى إفساد الصيام، لترطيب الفم باستمرار والتخلص من بقايا الأطعمة العالقة بين الأسنان والتي قد يؤدي تحللها في الفم إلى انبعاث رائحة غير مستحبة .

وعلى الصائم تنظيف أسنانه بالفرشاة عند الاستيقاظ من النوم وبعد الإفطار وبعد وجبة السحور . كما عليه المداومة على استخدام الخيط السني على الأقل مرة خلال اليوم فتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مراراً يزيل البكتيريا التي تؤدي لتسوس الأسنان وأمراض اللثة، كما أن المحافظة على صحة الفم والأسنان والعناية بهما بانتظام، تعدّان وسيلتين مهمتين للوقاية من تسوّس الأسنان . وإذا كنت من مستخدمي غسول الفم عليك التحقق من أن الغسول الذي تستخدمه لا يحتوي على نسبة عالية من الكحول، فالبعض منها يحتوي على 27% من كحول الإيثانول ما قد يسبب جفافاً أو حرقة بالفم . وننصح كذلك خلال الشهر الفضيل بتناول الخضراوات والفواكه لما تحتويه على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات والماء لتعويض النقص الذي قد ينتج بسبب الصيام . كما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الألياف ما يساعد على تحسين عملية الهضم .

كما ننصح بالإقلال من تناول الحلويات اللزجة التي قد تلتصق بأسطح الأسنان وتبقى لفترة طويلة وتعتبر محفزاً لزيادة نشاط البكتيريا داخل الفم . وهناك الكثير من الصائمين الذين يقبلون على استخدام المسواك (عود الأراك) خلال فترة الصيام اتباعاً لسنة النبي - محمد صلى الله عليه وسلم - وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن المسواك يحتوي على ما لا يقل عن 19 مادة طبيعية مفيدة لصحة الفم والأسنان، كما يحتوي على عدد من المطهرات الطبيعية القادرة على قتل مختلف الكائنات الدقيقة الضارة بالفم وكذلك على حمض التانك لحماية اللثة من الأمراض اللثوية والزيوت العطرية التي تعمل على زيادة إفراز اللعاب .

كما يحتوي على بايكربونات الصوديوم على شكل ألياف وهي مادة مفضلة من قبل جمعية طب الأسنان الأمريكية لاستعمالها في المعاجين المبيضة للأسنان، إضافة إلى مادة الفلورايد المقاومة لتسوس الأسنان .

ولا يعمل المسواك على تنظيف الأسنان وحسب وإنما يعمل على استحثاث الغدد اللعابية لإفراز اللعاب من خلال تحريكه داخل الفم والذي يفيد كلاً من الصحة العامة للجسم وصحة الفم والأسنان بشكل خاص .

وأخيراً، على الصائم المواظبة على زيارة طبيب الأسنان خلال الشهر الفضيل، وإكمال العلاجات السنية والمراجعات الدورية لتفادي أي مشكلات قد تطرأ جراء العزوف عن زيارة طبيب الأسنان بحجة الصيام، علماً بأن معظم العلاجات السنية لا تتعارض مع فريضة الصيام . . تقبل الله صيامكم وقيامكم