https://www.gulfupp.com/do.php?img=92989

قائمة المستخدمين المشار إليهم

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: الشهية المفتوحة وكيف نتحكم بذلك ؟!

  1. #1
    عضو مهم في السبلة الصورة الرمزية نقـآءْ الحُلم
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    حيثُ أَشعُرُ بالأمَــــآنُ
    المشاركات
    15,573
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    الشهية المفتوحة وكيف نتحكم بذلك ؟!

    ،

    ما الذي يسبب الشهية المفتوحة
    عندما لا نكون جائعين ؟


    هل سبق ومررتم بأحد هذه الايام التي مهما أكلتم
    تشعرون بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟
    وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ
    (Clinical Investigation)
    هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ.
    وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب
    وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة !
    وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في
    تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون،
    فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!
    في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى
    الفئران بالأضافة إلى حميتهم المنتظمةَ.
    أحدها كانpalmitic acid، دهن مشبع يتواجد
    في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
    والأخرoleic acid، وهو دهن صحي شائع متوفر في :
    زيت الزيتون ، السمك ، البندق والصويا.
    بعد ثلاثة أيامِ من تناولpalmiticacidالدهن الصحى
    الشائع،أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات
    قمع الشهية ليبتين والأنسيولين .
    هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للأطعمة الدسمة التي
    غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع ،
    وفي أوقات متأخّرة من الليل ..
    زيادة شهيتكم تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن
    تزيد من شهيتكم خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي
    زيادة الوزن دون سبب ظاهر.
    تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ ، دكتوراه، من المركز
    الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس ،
    "هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"،
    لذا توصي باتباع هذه النصائح :
    .حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة
    الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة
    في نهاية عطلة الاسبوع.
    .ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزبد.
    . استبدل المشروبات الغازية والفوارة بالماء. لا تشرب اثناء
    تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
    . تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه
    على الاقل عدة مرات.و يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة
    على الاقل لتشعر بالشبع .

    مع تمنياتي للجميع بالصحة والسعادة والثراء ||

    *,

    حُ لمِ ي |! ..
    أنْ أَخْرِجَ مِنْ هَذّهِ الحَيَاةَ
    بِنفسِ النَقَاءِ الذِي جئتُ بِهِ إليها ..

    *,



    ،،

    تعترينيْ ملآمِحُ آلإشتِهـآء
    لشئ معلقِ بينَ أطرآفِ آلسمـآء

    غـنيـةَ و مُستغنيـة ، كـآفية و مُكتفيـة بْ الله ✿

    •   Alt 

       

  2. #2
    شكرًا لك على المعلومة وَبَارِكْ الله فيك..
    فلترتقي سُلم الطموح والعُلا
    ولنطلب عون الأله المُبجلا
    فمن لنا دون عونه سندا
    يا طالباً العُلا فلترتقي سُلماً سُلماً
    ولنعمل جاهدين حتى ننال المبتغى
    يكفي أنك بسعيك تعلوا العُلا
    ولتكن راية أملك باللهِ أولاً
    فالثقة بالمولى الكريمِ هي (الأوُلى)


    بقلمي: ....الروح الخجوله....

  3. #3
    عضو مهم في السبلة الصورة الرمزية نور العيون 2013
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    الدولة
    سلطنة عمان
    المشاركات
    16,363
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    كل شكر لك...

    غضبك تجاه أي حدث لن يغير أي شيء !
    بل سيغيّر ملاَمحك فقط ، ويجعلك أقل جمالاً
    " اِضحك گلما استطعت / ف ٱلضحِك دواءٌ رخيص


  4. #4

    نائب المديــر العـام للشؤون الإدارية

    الصورة الرمزية اطياف السراب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    🇴🇲
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    239,300
    Mentioned
    762 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    22
    شكرا جزيلا لك على المعلومات
    وقل للشامتين صبراً *** فإن نوائب الدنيا تدور !

  5. #5
    عضو مميز الصورة الرمزية خجل ❥
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    7,865
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    شكرآ وبارك الله فيك
    إذا طال غيابي ، فسامحوني ، حينها احتاج للدعاء فقط !


    أستغفر الله وأتوب إليه ❥

  6. #6
    vip السبلة الصورة الرمزية بـــن ظـــآآهـــــــر
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    شناص
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    70,364
    Mentioned
    48 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    كل الشكر لك على المعلومات
    الله يعطيك العافيه
    هناك من يهديك الحب دون ان تهديه اي شي وهناك من يهديك الألم بعد ان تهديه كل شي

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة للسبلة العمانية 2020
  • أستضافة وتصميم الشروق للأستضافة ش.م.م