اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية مشاهدة المشاركة
مب المقصد انج اتجعدين في الشمس ساعة او اتسوين رياضة
اصلا غلط الرياضة بالشمس وخطر
المقصد من الكلام التعرض في الشمس مدة 5 الى 8 دقائق فقط علشان يفرز في الجسم فيتامين d
وهذا امر مهم حتى الشمس اتساعد على اشد البشرة ولكن فترة زمنية قصيرة
كل آلشكر ع آلمعلومةة آلصحيةة