حياك الله يا بطل سهل الباطنالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهل الباطن
نتمنى الكل يسفيد فيما يخص الصحة والرياضة
حياك الله يا بطل سهل الباطن
نتمنى الكل يسفيد فيما يخص الصحة والرياضة
كوتش عندي إستفسار ....عند عمل الريجيم بدون اتباع الرياضة
تظهر بعض الترهلات بالجسم كالرجل هل توجد رياضة بدون استخدام
الالات الرياضية للتخلص منه؟
وسؤال آخر هل تناول الشاي الأخضر مع معلقة سكر صغيرة تعطي
نتائج او يلزم اذا اردنا نتائجه عدم شربه بالسكر؟
قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
التمربن الاولكوتش عندي إستفسار ....عند عمل الريجيم بدون اتباع الرياضة
تظهر بعض الترهلات بالجسم كالرجل هل توجد رياضة بدون استخدام
الالات الرياضية للتخلص منه؟
وسؤال آخر هل تناول الشاي الأخضر مع معلقة سكر صغيرة تعطي
نتائج او يلزم اذا اردنا نتائجه عدم شربه بالسكر؟
صعود ونزول السلم مدة 10دقلئق
مفيدة كثير لشد الارجل من الترهلات
7.jpg
التمرين الثاني
6.jpg
افضل تمرين لشد الارجل والافخاذ وحرق دوهون الارجل
الحركة اتسويها 15 مره على 3 جلسات
الشاي الأخضر مع معلقة سكر صغيرة تعطي
نتائج مال شينو الشاي الاخضر مايحرق الدهون
الشاي الاخضر مفيد صحيا ... والكلام اللي اتشوفه في
النت كلها خرابيط في خرابيط اسون ترويج للبضاعة
الرياضة اللي اتشد وتحرق اخذ كلامي
التمربن الاول
صعود ونزول السلم مدة 10دقلئق
مفيدة كثير لشد الارجل من الترهلات
التمرين الثاني
افضل تمرين لشد الارجل والافخاذ وحرق دوهون الارجل
الحركة اتسويها 15 مره على 3 جلسات
الشاي الأخضر مع معلقة سكر صغيرة تعطي
نتائج مال شينو الشاي الاخضر مايحرق الدهون
الشاي الاخضر مفيد صحيا ... والكلام اللي اتشوفه في
النت كلها خرابيط في خرابيط اسون ترويج للبضاعة
الرياضة اللي اتشد وتحرق اخذ كلامي
حركات سهلة ...هل تسطيع المرأة الحامل بالشهور الاولى القيام بها
او توجد خطورة على الطفل؟
قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
حركات سهلة ...هل تسطيع المرأة الحامل بالشهور الاولى القيام بها
او توجد خطورة على الطفل؟
شينو قصدك من السؤال ترى مافهمت تقصد هل تستطيع المراءة الحامل تشرب شاي اخضر
ولاقصدك هل تستطيع المراءة الحامل بالشهور الاولى اتمارس الرياضة وضح سؤلك صح
أهلآ كوتش
عدة لك م جديد بسؤآل
*شخص لدية آلسمنه آلمفرطه وإذآ سوآ ريآضه أو لآ وزنه يزيد أو أكل أو م أكل يعني ف كل آلحآلآت وزنه يزيد ؟نصيحتك له؟
❤إن قلوبنا لتحزن و إن عيوننا لتدمع و إنا على فراق فقيدتنا لمحزنون
اللهم أغفر لها و أرحمها و أعفو عنها (جدتي 17/11)
رحم الله ضحكات لا تنسى وملامح لا تغيب عن البال وحديثا" اشتقنا لسماعه رحم الله كل روح غالية تحت الثرى.
صلى ع محمد ❤
مدونتي" •·.·´¯`·.·• لصمتي حكآية ولكبريآئي روآيةة •·.·´¯`·.·•
اول شي السمنة المفرطة لها اسباب
السمنة المفرطة لها اسباب
سمنة وراثية وسمنة مكتسبه
السمنة الوراثية هذي من الجينات الام والاب
جسمهم قدرة ربانية سبب الجينات الوراثية تفرز عندهم االدهون
الله يعينهم
اما السمنة المكتسبة الشخص الضعيف و يفرط بالاكل وقليل الحركة
هذا هواللي زاد وزنه ابروحة من عادات التغذوية
هذا نوع من الشخص يعتدل في اكله ويمارس الرياضة بالرياضة ينزل
اما الشخص اللي عنده سمنة مفرطة في عدة اسباب
قد اكون عنده
ممكن الاكل اللي ياكله تعمل له حساسية ويزيد وزنه
او سبب خلل في الهرمونات لكن اذا الشخص السمين شاف وزنه جالس ازيد من غير سبيب يجب عليه عمل فحوصات طبية ضرورية جدا
واذ اهمل خطر على حياته ووزتة يزيد قد يصاب بامراض مزمنة
مثل السكر والاخره
نصيحتي عمل فحوصات طبية شامله
الفحوصات اول شي فحص هرمون الغدة كامل مثل
فحص الغدة tsh
t3
t4
لانه الغدة لها علاقة كبيرة في زيادة الوزن
وفحص درجة الدم
وفحص النقرص الاملاح
وفحص السكر والكوليسترول
وبعض هرمونات الجسم
اذا الامور سليمة يجب اتباع برنامج غذائي معتدل على وزنه وممارسة الرياضة
هذا باختصار اتمنى وصلت لج المعلومة
كل آلشكر لك كوتش
❤إن قلوبنا لتحزن و إن عيوننا لتدمع و إنا على فراق فقيدتنا لمحزنون
اللهم أغفر لها و أرحمها و أعفو عنها (جدتي 17/11)
رحم الله ضحكات لا تنسى وملامح لا تغيب عن البال وحديثا" اشتقنا لسماعه رحم الله كل روح غالية تحت الثرى.
صلى ع محمد ❤
مدونتي" •·.·´¯`·.·• لصمتي حكآية ولكبريآئي روآيةة •·.·´¯`·.·•
[ur
ياجماعة ديرو بالكم اخطر شي انه الشخص انزل وزنه ابسرعة
اسرار خطورة سرعة تنزيل الوزن
تشكر كوتش على الرد علي وأيضاَ لدي سؤال..
كيف نقدر نغير من مشكلة ثبات الوزن؟؟ البعض يسوي ريجيم بس الوزن نفسه ماينقص
قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
ضوابط المشاركة
