https://up.omaniaa.co/do.php?img=411
https://up.omaniaa.co/do.php?img=410

User Tag List

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11

الموضوع: فوائد خبز الشعير الصحية

  1. #1
    مراقبة أولى سبلة الثقافة والإبداع الفكري وإدارية السبلة الصحية والعلمية الصورة الرمزية ذكرى الرحييل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    عمان العز
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    73,059
    Mentioned
    68 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    فوائد خبز الشعير الصحية

    كثير من الأشخاص يلجأون لتناول خبز الشعير باعتباره صحي أكثر من الأبيض، لكن ما هي فوائد خبز الشعير وما هي قيمه الغذائية؟


    خبز الشعير يحتوي على مستويات عالية من الشعير (Barley) وهو من أنواع الحبوب، ويوجد بشكل أساسي في الخبز والمشروبات.يعتبر الشعير واحد من أكثر أنواع الحبوب استهلاكًا في العالم، ويمتاز بالعديد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة.

    فوائد خبز الشعير

    كما ذكرنا فإن لخبز الشعير العديد من الفوائد الصحية المختلفة، ونذكر منها ما يلي:
    1- ضبط مستويات ضغط الدم

    يحتوي خبز الشعير على مستويات جيدة من كل من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وهذه المعادن تعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.وفي دراسة نشرت في المجلة العلمية (Journal of the American Dietetic Association) وجدت أن تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم والتحكم بالوزن.
    2- تعزيز صحة العظام

    للحفاظ على صحة العظام من المهم أن يقوم الإنسان بتناول مستويات كافية من الحديد والفسفور والكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والزنك، وهي جميعها عبارة عن معادن موجودة في خبز الشعير.


    3- الحفاظ على صحة القلب

    من أهم فوائد خبز الشعير أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وذلك لانه يحتوي على الألياف الغذائية والفولات والبوتاسيوم ومجموعة فيتامين ب.هذا يعني أن تناول خبز الشعير يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية.
    4- خفض خطر الإصابة بالسرطان

    يحتوي خبز الشعير على مادة تعرف باسم السيلينيوم، والتي تلعب دورًا هامًا في وظائف أنزيمات الكبد وتنظيف الجسم من بعض السموم التي تعمل على رفع خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.تناول خبز الشعير يساعد في خفض خطر الإصابة بالسرطان والتقليل من نمو الخلايا السرطانية في حال وجودها.
    5- مفيد لصحة الجهاز الهضمي

    بما أن خبز الشعير يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، فهذا يعني أن تناوله يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي من خلال:

    • الحماية من الإصابة بالإمساك
    • علاج مشكلة عسر الهضم
    • تحسين حركة الأمعاء.

    6- التحكم بالوزن

    من أهم الأسباب التي تجعل الأشخاص يلجأون لتناول خبز الشعير هو هذه الفائدة بالتحديد.حيث أن خبز الشعير يساهم في مساعدتك في فقدان الوزن، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول بالتالي تناول كمية أقل من السعرات الحرارية لاحقًا.

    قد تكون لدينا أشياء نراها غير مهمة ولكن عندما نبعدها قليلا يرجعنا إليها حنينا غريبا لا نفهمه

    •   Alt 

       

  2. #2
    الإدارة العُليا للسبلة العُمانية
    نائب رئيس شؤون الخبراء والمراقبين
    الصورة الرمزية اطياف السراب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    🇴🇲
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    174,091
    مقالات المدونة
    15
    Mentioned
    420 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    ممتاز جدا

    شكراً جزيلا لك على المعلومات
    وقل للشامتين صبراً *** فإن نوائب الدنيا تدور !

  3. #3
    مراقبة أولى سبلة الثقافة والإبداع الفكري وإدارية السبلة الصحية والعلمية الصورة الرمزية ذكرى الرحييل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    عمان العز
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    73,059
    Mentioned
    68 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف السراب مشاهدة المشاركة
    ممتاز جدا

    شكراً جزيلا لك على المعلومات
    شكرا ع المرور أستاذ أطياف
    قد تكون لدينا أشياء نراها غير مهمة ولكن عندما نبعدها قليلا يرجعنا إليها حنينا غريبا لا نفهمه

  4. #4
    إدارة السبلـة العُمانية
    شاعر والخبير الإداري بسبلة الثقافة والإبداع الفكري
    الصورة الرمزية ابوقيس99
    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    20,408
    Mentioned
    46 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    خبز الشعير قليل وجوده في المحلات
    وان وجد تجده مخلوط بطحين أخر أقل جوده
    وفايده ،
    شكرا ام محمد على هذه المعلومات الهامه

  5. #5
    مراقبة أولى سبلة الثقافة والإبداع الفكري وإدارية السبلة الصحية والعلمية الصورة الرمزية ذكرى الرحييل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    عمان العز
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    73,059
    Mentioned
    68 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوقيس99 مشاهدة المشاركة
    خبز الشعير قليل وجوده في المحلات
    وان وجد تجده مخلوط بطحين أخر أقل جوده
    وفايده ،
    شكرا ام محمد على هذه المعلومات الهامه
    أشكرك أخي أبا قيس
    بورك فيك
    قد تكون لدينا أشياء نراها غير مهمة ولكن عندما نبعدها قليلا يرجعنا إليها حنينا غريبا لا نفهمه

  6. #6
    الإدارة العليا للسبلة العُمانية
    رئيسة شؤون الإدارييـن
    الصورة الرمزية مفآهيم آلخجل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    ♠«قلب أمـــ ♥ـــي,‘
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    275,775
    Mentioned
    35 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    يعطيك العافية على المعلومة الصحية...!


  7. #7
    مميزة سبلة ترويح القلوب لشهر نوفمبر الصورة الرمزية سحابة ممطرة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    الدولة
    في قلب امي
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    12,124
    Mentioned
    114 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)


    راااائع اختي ذكرى معلواااماات ممتازة
    كلما اريد اقراء عن الصحة اجي هنااااا
    صراااحة ...

    يعطيك العااافية غاليتي

    قال تعالى " رب اغفر لي ولوالدي "

    أكثروا منها .. فانها تجمع بين عبادتين
    بر الوالدين والاستغفار

  8. #8
    متذوقة الشعر والشيلات والقصائد الصوتية ومراقبة أولى سبلة الشعر والخواطر المنقولة وسبلة الشيلات والقصائد الصوتية
    الصورة الرمزية أميرة الروح
    تاريخ التسجيل
    May 2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    74,823
    Mentioned
    185 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    معلومه قيمه

    بارك الله فيك
    ربي ان كان هناك حاسد يكره ان يراني سعيدة ف ارزقہ سعادة تنسيہ امري♡
    ومن كَانَ سَبب لِسعَادتِي ولَو لِلحّظَه اللهُم اسِعدَه طُولَ العُمر ...♡♡

  9. #9
    مراقبة أولى سبلة الثقافة والإبداع الفكري وإدارية السبلة الصحية والعلمية الصورة الرمزية ذكرى الرحييل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    عمان العز
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    73,059
    Mentioned
    68 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مفآهيم آلخجل مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية على المعلومة الصحية...!
    شكرا ع المرور مفاهيم
    قد تكون لدينا أشياء نراها غير مهمة ولكن عندما نبعدها قليلا يرجعنا إليها حنينا غريبا لا نفهمه

  10. #10
    مراقبة أولى سبلة الثقافة والإبداع الفكري وإدارية السبلة الصحية والعلمية الصورة الرمزية ذكرى الرحييل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    عمان العز
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    73,059
    Mentioned
    68 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحابة ممطرة مشاهدة المشاركة


    راااائع اختي ذكرى معلواااماات ممتازة
    كلما اريد اقراء عن الصحة اجي هنااااا
    صراااحة ...

    يعطيك العااافية غاليتي
    الله يعافيك سحابة
    شكرا لك
    قد تكون لدينا أشياء نراها غير مهمة ولكن عندما نبعدها قليلا يرجعنا إليها حنينا غريبا لا نفهمه

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •