الكوتش خوله صاحبة صالة twentyfive ladies fitness في ضيافتنا

[

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...e5038904f6.gif

في الحركة صحه وبركه
وقيل ان نصف ساعه من الرياضة جديرة ان تطيل العمر وتأخر الشيخوخه
أقوال وحكم تناقلتها الأجيال



في زمننا الحاضر أدركنا معنى ان نكون أشخاص من ذوي الحركة
حتى نؤمن لأنفسنا مستقبل بدون أمراض

ومن هذا المنطلق حرصنا نحن أن نكون بالقرب منكم
ونسلط الضوء نحو بعض المشاريع الناجحة
المتخصصة بهذا الجانب
لتكون أحد المبادرين
في ثقافة المجتمع ونشر مفهوم المجتمع الصحي

الكوتش خوله
صاحبة صالة

• 
  
• twentyfive ladies fitness

[

في ضيافتنا
أهلا وسهلا بك بيننا

https://up.omaniaa.co/do.php?img=1232

السلام عليكم ورحمة الله .. اهلا بك في السبلة العمانية .. ونرحب بك .. ونتمنى ان تقضي معنا اجمل وامتع اللحظات

أهلا وسهلا الكوتش خولة ..

السلام عليكم

تحية تقدير للكوتش خوله

لو تعرفنا بنفسها اكثر وصاحبة أي صاله وشوه من الرياضات تلعب

لنا عوده للنقاش ان شاء الله

اهلا وسهلا بك عزيزتي

وعليكم السلام ورحمة الله اسم الصالة twenty five ladies fitness مكانها المعبيله ولاية السيب
انا مدربة لياقة بدنيه شامله مدربة كرة يد مدربة عالميه في اليوغا وف استاذة رياضة ف نفس الوقت ولي الكثير من اختصاصات ثانيه ومتعددة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "الرديــVipــني"

أهلا وسهلا الكوتش خولة ..

---

اهلا وسهلا

لي الشرف بتواجدي معكم وبينكم وراح اكون باذن الله جاهزه لاي استفسار

السلام عليكم

اهلا وسهلا بك الكوتش خوله منوره السبله العمانيه ونتمنى لك استضافه طيبه بيننا ان شاء الله،،

تحياتى لك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. مرحبا بك بيننا أستاذة خولة .. نورتي السبلة العمانية .. فأهلا وسهلا بك بيننا

اهلا بك عزيزتي منووووره السبله

امممم هل فيه طريقه تخليني احب امارس الرياضه
وهل فيه رياضات خاصه لزياده الوزن

هلا عزيزتي منوره السبله
سؤالي الأول
هل لاحظتي إقبال كبير من قبل المرأه العمانيه على ممارسة الرياضة؟
وما هي الفئه العمريه الأكثر إهتمام بهذا المجال؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفنان4343

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. مرحبا بك بيننا أستاذة خولة .. نورتي السبلة العمانية .. فأهلا وسهلا بك بيننا

---

مرحبا فيك اشكرك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الداخليه

هلا عزيزتي منوره السبله
سؤالي الأول
هل لاحظتي إقبال كبير من قبل المرأه العمانيه على ممارسة الرياضة؟

وما هي الفئه العمريه الأكثر إهتمام بهذا المجال؟

---

هو من ناحية الاقبال يوجد لكن بشكل ومفهوم خاطئ
وهذا السؤال اتمنى نتعمق فيه اكثر عشان اوضح لكم الهدف منه
وبالنسبه للفئة الاكثر اهتمام بالرياضه هي من الفئة الشابة الى سن 40تقريبا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اموووره

اهلا بك عزيزتي منووووره السبله

امممم هل فيه طريقه تخليني احب امارس الرياضه
وهل فيه رياضات خاصه لزياده الوزن

---

بنورك عزيزتي
اول شي يخليك تحبي الرياضه لما تفكري بصحتك
وثاني شي هو التغيير يعني الممارسه المتنوعه في الرياضه بمعنى اقرب واوضح انك اذا مارستي نوع واحد من رياضه راح تحسي بملل ف يفضل التغيير والتنوع
وبالنسبة لزيادة الوزن اكيد راح تستفيدي من الرياضه حتى لو كان جسم فيه 0% دهون
لانه الاغلب مفهوهم انه الرياضه ماتنفع للجسم الضعيف وهذا غلط
فيه كثير من التمرينات المفيده لك

أهلا وسهلا بك الكوتش خولة
نتمنى لك استضافة مفيدة وممتعة

سؤال خفيف ولطيف
ما هي فوائد الرياضة للعقل والنفس والحالة المزاجية للشخص ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة twentyfive ladies fitness

هو من ناحية الاقبال يوجد لكن بشكل ومفهوم خاطئ
وهذا السؤال اتمنى نتعمق فيه اكثر عشان اوضح لكم الهدف منه
وبالنسبه للفئة الاكثر اهتمام بالرياضه هي من الفئة الشابة الى سن 40تقريبا

---

شكرا كوتش أتمنى توضحيلي بضبط معنى يوجد إقبال بس بشكل خاطئ هل المقصود منه عندم الإلتزام من قبل بعض النساء أو ايش بضبط

سؤالي الثاني عزيزتي
ما هي التحديات يلي واجهة مشروعك من بدايته إلى الآن وهل باعتقادك وصلتي لمرحله تقولي فيها انك نجحتي وبنسبة 95 الى 100ظھ

مرحباً في الكوتش خولة..



متابعين لك هنا لمعرفة ماهو أهمية الرياضة داخل الصالة
الرياضية وماهي رياضة اليوغا واهميتها؟ وكيفية تشجيع الآخرين على هذه الرياضة،،وكوني كممارس لرياضة الأثقال بشكل كبير ربما سوف أطرح عدة أسئلة قادم الوقت.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى الرحييل

أهلا وسهلا بك الكوتش خولة
نتمنى لك استضافة مفيدة وممتعة

---

اهلا وسهلا بك

[quote=شمس الداخليه;3065967]شكرا كوتش أتمنى توضحيلي بضبط معنى يوجد إقبال بس بشكل خاطئ هل المقصود منه عندم الإلتزام من قبل بعض النساء أو ايش بضبط[/quote
اكيد اوضحلك بكل سرور
عدم الالتزام هذا كثير نادر جدا تحصل الملتزمه بنسبه 2% ( حسب الظروف )
لكن ارجع واوضحلك المفهوم الخاطئ للرياضه
الاغلب الحين صارو يمارسون الرياضه الا وقت الحاجه فقط يعني لما توصل لمرحله السمنه والوزن الزائد والامراض
او لمناسبه حفل زفاف او ماشابه .. هنا السؤال ليش مانمارس الرياضه قبل لانوصل لهذه المراحل ؟؟ هذه نقطه
النقطه الثانيه انه مفهوم الرياضه خاطئ عند الاغلب لما تكون الرياضه بالنسبه لهم هي زومبا بس عند النساء او الاثقال عند الرجال وهذا غلط كبير
لانك ماتقدر تمارسي الزومبا او تلعب اثقال بدون لياقه واللياقه انه عضلات جسمك تكون جاهزه للتحمل وتصير تضخ الدم بشكل اكبر ودخل الاكسجين بشكل اكثر ولازم تعرفي تتنفسي و حتى شرب الماء لازم تعرفي متى وكيف
الرياضه عالم كبير لازم نتعمق فيه عشان نقدر نستفيد منها ومانتضرر
وفي حاجات كثيره بنتعرف عليها في الاسئله القادمه ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكيم،

مرحباً في الكوتش خولة..



متابعين لك هنا لمعرفة ماهو أهمية الرياضة داخل الصالة
الرياضية وماهي رياضة اليوغا واهميتها؟ وكيفية تشجيع الآخرين على هذه الرياضة،،وكوني كممارس لرياضة الأثقال بشكل كبير ربما سوف أطرح عدة أسئلة قادم الوقت.

---

اهلا بك
اهميه الرياضه داخل الصاله اذا تكلمت عن العنصر النسائي فهذا ضروري انه تكون داخل عشان تاخذ راحتها وهذا ما يفضله الاغلبيه
لكن اذا تكلمت عن العنصر الرجالي والنسائي فالاهميه الاولى هي انه يكون معك مدرب يشرف عليك ويتابعك وتمارس الرياضه بطريقه عشوائيه
سؤالك الثاني هي اليوغا هي رياضه ثلاثيه الابعاد رياضه الروح والعقل والجسد في آن واحد
وعلاج لكثير امراض حتى النفسيه منها والجسديه
للاسف الاغلب مايتقبل اليوغا من ضمن الرياضه فقط مفهومها لحد الاسترخاء والتامل فقط واتمنى من الكل انهم يجربو ولو حصه وحده عشان يعرفو معناها
وتنور ف كل وقت انا جاهزه لاي سؤال

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الداخليه

سؤالي الثاني عزيزتي
ما هي التحديات يلي واجهة مشروعك من بدايته إلى الآن وهل باعتقادك وصلتي لمرحله تقولي فيها انك نجحتي وبنسبة 95 الى 100ظھ

---

اقوى التحديات الي واجهتها وبعدني اواجهها الى هذا الوقت هو القناع المتدربه بمفهوم الرياضه الصحيح
والحمدلله جالسه توصل الفكره بشكل ناجح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى الرحييل

أهلا وسهلا بك الكوتش خولة
نتمنى لك استضافة مفيدة وممتعة

---

مرحبا اهلا وسهلا

[QUOTE=twentyfive ladies fitness;3066100]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الداخليه

شكرا كوتش أتمنى توضحيلي بضبط معنى يوجد إقبال بس بشكل خاطئ هل المقصود منه عندم الإلتزام من قبل بعض النساء أو ايش بضبط[/quote
اكيد اوضحلك بكل سرور
عدم الالتزام هذا كثير نادر جدا تحصل الملتزمه بنسبه 2% ( حسب الظروف )
لكن ارجع واوضحلك المفهوم الخاطئ للرياضه
الاغلب الحين صارو يمارسون الرياضه الا وقت الحاجه فقط يعني لما توصل لمرحله السمنه والوزن الزائد والامراض
او لمناسبه حفل زفاف او ماشابه .. هنا السؤال ليش مانمارس الرياضه قبل لانوصل لهذه المراحل ؟؟ هذه نقطه
النقطه الثانيه انه مفهوم الرياضه خاطئ عند الاغلب لما تكون الرياضه بالنسبه لهم هي زومبا بس عند النساء او الاثقال عند الرجال وهذا غلط كبير
لانك ماتقدر تمارسي الزومبا او تلعب اثقال بدون لياقه واللياقه انه عضلات جسمك تكون جاهزه للتحمل وتصير تضخ الدم بشكل اكبر ودخل الاكسجين بشكل اكثر ولازم تعرفي تتنفسي و حتى شرب الماء لازم تعرفي متى وكيف
الرياضه عالم كبير لازم نتعمق فيه عشان نقدر نستفيد منها ومانتضرر
وفي حاجات كثيره بنتعرف عليها في الاسئله القادمه ان شاء الله

---

شكرا كوتش كفيتي ووفيتي
كلامك صحيح بعض بنات جنسنا تهتم بالرياضه أيام رمضان وقرب المناسبات
بس ايش رايك برياضه تفقد عضل مش دهون
وين الخطأ في التمرين أو في طريقة الاكل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة twentyfive ladies fitness

اقوى التحديات الي واجهتها وبعدني اواجهها الى هذا الوقت هو القناع المتدربه بمفهوم الرياضه الصحيح
والحمدلله جالسه توصل الفكره بشكل ناجح

---

موفقه عزيزتي ونتمنى مجتمعنا يفهم معنى الرياضه وقيمتها واهميتها للجسد والروح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى الرحييل

سؤال خفيف ولطيف
ما هي فوائد الرياضة للعقل والنفس والحالة المزاجية للشخص ؟

---

عن نفسي ارى ان الرياضه من أهم الاشياء المفيده للتجديد سواء للعقل او لجميع اعضاء الجسم كما انها صحه بدنيه أفضل عن جميع الدعايات التي يتم عرضها كأدويه وانها مفيده للتخسيس ويدعوا انها تفيد الجسم .. وانا عكس هاذي الدعايات الاهم من كل هذا هوه الرياضه البدنيه

بس فيه سؤال كوتش الاغلبيه هالزمن قاموا يعملوا حميه للجسم بما يسمى الكيتوووو فما رآيك بنظام الكيتووو مع اني مع الرياضه فقط

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى الرحييل

أهلا وسهلا بك الكوتش خولة
نتمنى لك استضافة مفيدة وممتعة

---

اشكرك من القلب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاهين هزاع

عن نفسي ارى ان الرياضه من أهم الاشياء المفيده للتجديد سواء للعقل او لجميع اعضاء الجسم كما انها صحه بدنيه أفضل عن جميع الدعايات التي يتم عرضها كأدويه وانها مفيده للتخسيس ويدعوا انها تفيد الجسم .. وانا عكس هاذي الدعايات الاهم من كل هذا هوه الرياضه البدنيه

بس فيه سؤال كوتش الاغلبيه هالزمن قاموا يعملوا حميه للجسم بما يسمى الكيتوووو فما رآيك بنظام الكيتووو مع اني مع الرياضه فقط

---

بالمختصر الرياضة تريح النفسيه لانها تقوم باخراج كل الطاقات السلبية من الجسم
وبالنسبه لنظام الكيتو انا من وجهة نظري انه نظام مفيد لفترة ومضر ولفترات على المدى البعيد بمعنى انه راح يرضيك لمدة معينه ومن تتوقف عليه راح يتضرر جسم اضعاف واضعاف بسبب حرمانه اثناء النظام من النشويات الي هي العجين ومن السكريات الي يحتاجها الجسم وووو هذه نبذه عن الضرر
بالنسبة للادوية انا ارفض بشكل نهائي هذا المنطلق لانها تجفف الكلى وتسبب امراض افضل كل ما هو طبيعي اكل صحي ورياضه مع تنظيم النوم وشرب الماء بكميه اكبر

[quote=شمس الداخليه;3066109]موفقه عزيزتي ونتمنى مجتمعنا يفهم معنى الرياضه وقيمتها واهميتها للجسد والروح[/quoteشكرا عزيزتي
واشاركك الامنيه

[quote=شمس الداخليه;3066108]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة twentyfive ladies fitness

شكرا كوتش كفيتي ووفيتي
كلامك صحيح بعض بنات جنسنا تهتم بالرياضه أيام رمضان وقرب المناسبات
بس ايش رايك برياضه تفقد عضل مش دهون
وين الخطأ في التمرين أو في طريقة الاكل

---

ما في رياضه تفقد عضله بالعكس هنا تتكون العضلة وتزيد كتلتها
طبعا ماراح تصير معك عضلات نفس الرجال لانه ماعندنا هرمون اسمه تستسترون فقط راح تصير اقوى واجمل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة twentyfive ladies fitness

بالمختصر الرياضة تريح النفسيه لانها تقوم باخراج كل الطاقات السلبية من الجسم
وبالنسبه لنظام الكيتو انا من وجهة نظري انه نظام مفيد لفترة ومضر ولفترات على المدى البعيد بمعنى انه راح يرضيك لمدة معينه ومن تتوقف عليه راح يتضرر جسم اضعاف واضعاف بسبب حرمانه اثناء النظام من النشويات الي هي العجين ومن السكريات الي يحتاجها الجسم وووو هذه نبذه عن الضرر
بالنسبة للادوية انا ارفض بشكل نهائي هذا المنطلق لانها تجفف الكلى وتسبب امراض افضل كل ما هو طبيعي اكل صحي ورياضه مع تنظيم النوم وشرب الماء بكميه اكبر

---

كلام منطقي كوتش خوله

السلام عليكم يا ستي .. بالنسبة لرياضة الجري للسيدات .. لوحظ فيه سيدات يمارسون رياضة الجري لمدة ساعتين الى ثلاث ساعات في الاماكن العامة كالحدائق .. يعني فقط توقف 5 دقائق تستريح وبعدها تواصل الجري وهكذا .. من باب خبرتك في هذا المجال .. هل هذا الامر يشكل عليها خطورة من النواحي الجسدية .. والامر الاخر هل التمارين الثقيلة كرفع الأثقال تؤثر على انوثة المراة من الناحية الجسدية والعقلية .. واهلا بك من جديد في السبلة

السلام عليكم كوتش خولة.
عندي سؤال خفيف .. من فترة سمعت أن أفضل الرياضات للجسم هي المشي ما اتذكر هي معلومة قريتها أو حد مخبرني.
المهم ما هي أفضل رياضة للجسم من واقع خبرتك؟

كل التوفيق نرجوه لكِ.

نرحب بك كوتش خوله ونتمنى لك استضافة ممتعه . والعقل السليم بالجسم السليم.

السلام عليكم
أهلا وسهلا بك ضيفتنا العزيز في السبلة العُمانية، وبالانابة عن المدير العام وإدارة السبلة العمانية نرحب بك وسعداء بتشريفك لنا وارتاحة الفرصة للاستفادة منك ومن تجاربك في هذا المجال.

بورك حضورك

الكوتش خوله اتمنى لك استضافة جميله بين أخوتك

شكرا جزيلا للقائمين على هذا الموضوع
حيث اتاحوا لنا فرصة التواصل
للاستفاده من خبراتها في المجال الرياضي
وهي مثال للانسانه المستثمره لطاقاتها
كونها استاذة في الرياضه
والرياضة بحر ومهمة
في ظل سطوة العالم التكنولوجي
وقلة الحركة خصوصا للنساء
والعقل السليم في الجسم السليم

سؤالي
هل ممارسة تمارين الكارديو بعد تمارين المقاومة
تحد من الضخامة وتؤدي الى فقدان الكتل العضليه

منوره كوتش في حضورك

هل رياضة اليوجا لها سن محدد ام ان جميع الاعمار تتناسب معها كونها لعبه يجب فيها فتح الارجل بنسب كبيره وهل سيواجه الكبار صعوبه فيها مثل الناشئين على اللعبه وهم صغار
بالنسبه للرياضات الاخرى الكاراتيه والتكواندوا هل اليوجا شبيهه منها وهل هيه لعبه تشمل اعضاء معينه في الجسم ام انها رياضه الايدي والاقدام وبقية الجسم
مثلآ الكاراتيه 70% هيه لعبة ايدي عكس التكواندوا فهيه 70% لعبة اقدام
نتمنى ان نتعرف اكثر منك للاستفاده من لعبة اليوجا !!!!

لي عوده