رد مع اقتباساحسني اليوم متضايق طشه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحيانا يصاب الإنسان بحالة من الضيق بدون معرفة السبب و قد تصل حالته لدرجة البكاء و الإحساس بثقل في الصدر
كما يتجنب التحدث مع أي أحد ويصبح منغلقاً على نفسه منزوياً عن الناس..
أتوقع معضمنا في مرحلة ما قد صادفنا هذا الوضع..
المشكلة أن البعض قد يغوص في أعماق هذا الاحساس وهذا يؤدي إلى جعل هذه الحاله مستمرة لفترة أطول من المعتاد ..
من الأفعال التي تزيد من الحاله:
-محاسبتك لنفسك لأفعال قديمه، أخطاء قد ولّت و انتهت ، حيث ان الشخص يقوم بإستذكارها و التفكير العميق فيها و بالتالي زيادة حالة الضيق و استمرارها لفترة أطول.
-سماع الأغاني و خاصة الأغاني الحزينة التي تستدرجك للتفكير في كل الأمور الحزينة والتعمق فيها و البدء في تخيّل أمور لن تحدث إلا في خيالك.
-إهمال النظافة الشخصية و الترتيب والنظام و العيش في حالة فوضى!! كلما تنظر لحالتك الخارجية فأنت بالتأكيد لن تتحسّن!
بعض الأمور التي قد تساعدك في تخطي الفترة الصعبة بشكل أسرع وبأقل قدر ممكن من الأذى النفسي:
-ابتعد بل اهرب من الأغاني الحزينة نهائيا .. استمع للقرآن أو الأناشيد المفرحة و تدعو للضحك و الإبتسام .. و اذا كنت من محبي الأغاني فبإمكانك الإستماع للأغاني السعيده.
- اهتم بمظهرك الخارجي .. فكلما تنظر لنفسك في المرآه ستتحسن نفسيّتك تدريجيا..
- بالنسبة للرجال، عندما تقوم بتحديد لحيتك ستتغير نفسيّتك لأنك قمت بعمل تغيير ولو كان بسيطا.. بالنسبة للنساء ممكن ل"شيلة" جديدة ان تضيف تغيير في مزاجك.
- اخرج مع أحد أصحابك الذين يمتلكون حس فكاهي جميل و تعلم أنه أيجابي و سيساعدك في تخطي هذه المرحلة.
كل الأمور قمت بتجربتها شخصيّا و رغبت بإفادتكم
أتمنى أن تشاركوني أساليبكم في تخطي هذه المرحلة ..
بقلمي : حنان
قد يكون الجرح الذي أصاب قلبك هو المنفذ الوحيد لدخول النور إليه.
احسني اليوم متضايق طشه
روح ركض في الشارع واطلق صرخات قويه وكل الضيقة اتروح وماتبقى ولاطشةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوتار الخيال
الحياة لا تعطي دروسا مجانية لأحد
فحينما تقول أن الحياة علمتني
تأكد بأنك دفعت الثمن ..
اضحكوا اضحكوا كلنا مداومين
عسى الشاطي زين بنركض هناك عشان تخف الذيقه طشه
السلام عليكم
كلامك صحيح ..تمر علينا هالحاله
وعلاجها بعض ماذكرتي
بالعاده اذا صار لي كذا
لما توضئ واصلي واقراء قران تخف
احاول اخذ حمام منعش اتعطر اللبس
اسوي،قهوة وشاي، واعزم جاراتي،او اطلع مكان
اكتب او اشغل شيلة ممبهجه
العب مع ااسوف ...كلها امور تزيل الكآبه
شكرا لك حنااااان
.
يارب ..
واجعلنا من الذين يُبقون أثرًا طيباً في قلوب الناس بعد الرحيل 🌿🕊
اتمنى اذا ما عندكم إضافة مفيدة في الموضوع، تتوقفوا عن التعليق ..
قد يكون الجرح الذي أصاب قلبك هو المنفذ الوحيد لدخول النور إليه.
اتمنى اذا ما عندكم إضافة مفيدة في الموضوع، تتوقفوا عن التعليق ..
قد يكون الجرح الذي أصاب قلبك هو المنفذ الوحيد لدخول النور إليه.
لك كل التقدير تباشير
قد يكون الجرح الذي أصاب قلبك هو المنفذ الوحيد لدخول النور إليه.
(بيروت - mbc.net) ممّا لا شكّ فيه أنّ للرّياضة فوائد كثيرة على صحّة الإنسان وبالتّالي جسده. ويبدو أنّ فوائد جديدة لها تُكتشف يومًا بعد يوم مع تطوّر الأبحاث والدّراسات الصحيّة والطبيّة.
فقد كشفت إحدى الدّراسات العلميّة البريطانية الحديثة أنّ الأنشطة والتّمارين الرياضية تقلّل من أعراض الإكتئاب وتساعد في علاجه.
وقال الباحثون البريطانيون أنّ أعراض الإكتئاب قد يتمّ التخلّص منها بواسطة الأنشطة البدنيّة، حيث أنّ ممارسة الرياضة تساعد في تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يشعرون فعليًّا بالإكتئاب.
الحياة لا تعطي دروسا مجانية لأحد
فحينما تقول أن الحياة علمتني
تأكد بأنك دفعت الثمن ..
تو عاد :d:d
ضوابط المشاركة