اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أفتخر عمانيه مشاهدة المشاركة
نعم التمارين اصبحت في المنازل
معي رياضيه شخصيا استفدت منها وأقوم ببعض التمارين معها حسيت نفسي بزيد وزنا اذا ظليت على هذا الوضع أكل وجلس.
الحمد لله على كل شي.

تحياتي لكم
في الحركة بركة
والجلوس عواقبه وخيمه
هناك تمارين كارديو كثيرة
تحتاج الى روح ومواظبه واتقان
موفقة دائما