مساء الخير كوتش إزيك عامل ايه :/

هل شرب الماء اثناء التمارين يزيد من الحرق او ماشي منه?

هل تنصح بشرب مشروبات ك فيتامين سي او ريد بول او اي من مشروبات الطاقة قبل البدء ??


شكر لك ^_