اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية مشاهدة المشاركة
الله بالنور

ياهلا بالبطل عجبتني كلمة زيك
ترى انا مب مصري
جولي كيف حالك اوشلونك هههههههههه
شرب الماء اثناء الرياضة مايزيد الحرق
لكن له فوائد مفيدة اثناء ممارسة الرياضة الجسم لي فترة طويلة الجسم يفقد سوائل
في بعض الاحوال يتعرض الى الجفاف سب تمرين الشاق
فشرب كمية بسيطة من الماء يرجع السوائل اللي افتقدتها
بالعكس هي مفيد وانا اشجع عليها بشرط كمية بسيطة
يعني كل 20 دقيقة من التمارين تشرب ربع كوب صغير من الماء
.................................................. ..................
بالنسبة لي فيتامين سي انصح بيها وقت الضرورة
اما باقي مشروبات الطاقة ريدبول والخرابيط كلها مانصح بها
لانها تشتغل على العصب والقلب ومضرة طبعا
اتمنى اني رديت على اسالتك
العفو
كفيت ووفيت كوتش بالاجابة



مشكور كثير