المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fawaz_a
الدراجة الثابتة واجهزة المشي مفيدة جدا
تحرق الدهون البطن وتشد الجسم وتنزل الوزن
لكن ضروري بعد استخدام الدراجة مدة 45 دقيقة
مباشرة تمرتمارين البطن وتمارين الخصر كثير مفيدة
واهم من كل هذ يجب الاعتدال بالاكل
ماتكثر من اكلات الحلويات والدهنيات
باختصار الحفاض بالاكل وممارسة الدراجة وتمارين البطن
شكرا
رد مع اقتباس