ما اعرف ليش كثيرين يحاربوا هالحميه رغم فوايدها
اتوقع الي يجهل الكيتو بيحاربه
والي لاقى اضرار اكيد مو مطبق النظام بطريقه صحيحه او انه اساسا عنده من قبل مشاكل صحيه
وهالحميه مو مناسبه له بدون استشاره او متابعه طبيه

طبقت هالحميه لمده بسيطه وخسرت فيها ١٠ كيلو
واخوي طبقها لمدة شهرين وخسر ٢٠ كيلو الحمد لله

هو نظام صحي تبتعد نهائيا عن السكريات والكربوهيدرات والدهون الضاره والمهدرجه واللحوم المصنعه .

تعتمد على البروتين من اللحوم والبيض والخضار وبغض انواع الفواكه المسموحه والدهون الصحيه من زيت الزيتون وزيت النارجيل والسمن وبعض الاجبان المسموحه الخاليه من الزيوت المهدرجه .

المشاكل الي ممكن يواجهه مطبق الحميه
الامساك ... اذا كثر من البروتين وكانت كميه الالياف والخضار قليله في اكله ...
الارق والصداع ...اول الايام اعراض انسحابيه لان الجسم ما متعود على الامتناع عن السكريات ..بعدها الجسم يتعود تدريجيا
الجفاف...لازم مطبق الحميه يشرب ماااي بكميات كبيره بدايه الحميه ولا راح يحس بالجفاف..لان الجسم يحرق بسرعه كبيره .
إرتفاع حمض اليورك أسيد في الجسم ..اذا كان متبع الحميه مفرط ف اكل اللحوم بكميات كبيره ...لازم الاعتدال ويشرب يوميا عصير ليمون طبيعي مع الملح البحري او ملح هملايا ..

نجي لفوايد الكيتو الي يطغى ع المشاكل الي ممكن الواحد اساسا يتجنبها ويتغلب عليها من خلال التطبيق الصحيح للنظام بدون افراط
نقصان الوزن
الشعور بالنشاط
صفاء الذهن
التخلص من الدهون الضاره بالجسم الي ممكن تسبب انسداد ف الشرايين او وغيره
تحسن عام في الصحه والتخلص من بعض الامراض .
من خلال تجربتي انا لاحظت بعد نتايج ايجابيه في البشره والشعر

ومن خلال تجارب بعض المتأخرات في الحمل الي وكانن يعانن من مشاكل في الهرمونات والتكيس الحمد لله خلال الحميه انحلت المشكله والله رزقهن بالحمل .