رد مع اقتباسان شاء الله نحن قدها ولها .. يعطيك العافيه شكراالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة
تمرين
ماونتن كلايمر
ما في أحد مرتاحكل واحد معه همه على قده
ان شاء الله نحن قدها ولها .. يعطيك العافيه شكرا
لا تقحم احساسگ فبعض المتآهآت
وخلّگ مَ تعلم !! حتى لو گنت تَعلم .. !
وعشآن تتفآدى جروح وخسآرآت
سطَح علآقآتگ مع الناس تَسلم .. !
ضيّ الشمس سابقا
تحدي جميل يامبدعه ^_*
موفقين يارب ونتمنى لكم صحة افضل
[IMG][/IMG]
:60:
تمرين تسلق الجبل
لنحت البطن والتخلص من الدهون وزيادة اللياقه
التعديل الأخير تم بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة ; 12-06-2020 الساعة 07:40 PM
ما في أحد مرتاح
حاليا اغلبه تمارين مشي مدة ساعة يوميا
سلطنة عمان أمانه يجب ان نعي هذا الشئ ونضعه نصب أعيننا
جمييييلة المبادرة ، تسلمي رابعة
"حياتنا بالرياضة أفضل" ، معاكم بإذن الله
❞
_هذا الوقت سيمضي_
وَقُورٌ، وَرَيْعَانُ الصِّبَا يَسْتَفِزّها،. فتأرنُ ، أحياناً ، كما يأرنُ المهرُ
أحـــاول
ومِنك ياربيّ توفيقٌ وتيسيرُ
❤♫
مساء الخير
حصيلة اليوم ^_^
#من رياضة الكارديو (مشي ، هرولة ، ركض) لمدة ساعة تقريبا ، مع زيادة الإنحدار لــ 10 انش في آلة المشي
#من تمارين رياضات الفتنس (2) ، كل تمرين لمدة 5 دقائق
❞
_هذا الوقت سيمضي_
وَقُورٌ، وَرَيْعَانُ الصِّبَا يَسْتَفِزّها،. فتأرنُ ، أحياناً ، كما يأرنُ المهرُ
أحـــاول
ومِنك ياربيّ توفيقٌ وتيسيرُ
❤♫
مساء الخير
حصيلة اليوم
#من رياضة الكارديو (مشي ، هرولة ، ركض) لمدة ساعة تقريبا ، مع زيادة الإنحدار لـ 10 انش في آلة المشي
❞
_هذا الوقت سيمضي_
وَقُورٌ، وَرَيْعَانُ الصِّبَا يَسْتَفِزّها،. فتأرنُ ، أحياناً ، كما يأرنُ المهرُ
أحـــاول
ومِنك ياربيّ توفيقٌ وتيسيرُ
❤♫
اليوم ركض ومشي مدة نصف ساعة
سلطنة عمان أمانه يجب ان نعي هذا الشئ ونضعه نصب أعيننا
ضوابط المشاركة
